痩せ体質になる悪魔のユッケ

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2023-11-07

材料

• 納豆1パック
• 豆腐150g
• 醤油,ごま油,お酢 小さじ1ずつ
• 卵黄1個
• ニンニク,キムチ,海苔 適量ずつ

作り方

1. 納豆のタレを除きお酢を入れて混ぜる
2. 豆腐、酢納豆、醤油、ごま油、ニンニクを入れて混ぜる
3. キムチ、卵黄、海苔を入れて混ぜたら完成

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

カロリーとPFC

栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を1食分とみなしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。

PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する

レシピと栄養値の出典

たくみ先生のInstagram投稿（2023-11-07）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。