ダイエット計算ツール一覧
ダイエットに
食事とカロリー
基礎代謝・摂取カロリー・PFCバランス計算 痩せるための1日の目標摂取カロリーはここで。基礎代謝・消費カロリー・P・F・Cのグラム数、1食のご飯とおかずの量まで
食事と体重の記録 日記みたいに食事と体重を記録。みそ汁・サラダなど料理名で書ける。14の栄養素から食事を100点満点で評価し、食べやせアドバイスと体重・カロリーのグラフ、1週間のふり返りまで
このお菓子食べていい？チェッカー お菓子を選ぶか、パッケージの数字を入れるだけで、ダイエット中に食べていい量かを判定。食べていい量も何gまでかわかる
食欲が止まらない原因チェック 16の質問と食欲が強くなるタイミングから、8つの原因の強さとあなたの食欲タイプがわかる
食品・料理のカロリー検索 八訂の全2,538食品と料理596品を写真つきで。1食の目安の何%か・ビタミンの充足度・食べやせアドバイス・レシピ681品も
推定エネルギー必要量・食事摂取基準（国の基準） 国の基準で、体重を保つためのエネルギーと、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルの1日の目安。痩せるための目標はPFC計算で
飲み物の糖質・角砂糖換算 ジュースやスポーツドリンクに入っている糖質を、スティックシュガー何本分かで計算
お酒のカロリー・純アルコール量 飲んだお酒のカロリーと純アルコール量、リスクが高まる量との比較、ご飯何杯分か
体型のチェック
BMI・適正体重・美容体重 BMIと肥満度の判定、適正体重（BMI22）・美容体重（BMI20）、身長ごとの体重表
体脂肪率の計算 身長・体重・年齢から体脂肪率を推定。同じ年代の中での位置と、除脂肪体重がわかる
ウエストで内臓脂肪チェック 隠れ肥満（ウエスト身長比）、りんご型・洋なし型、メタボ判定、ウエストを減らす目標設定
体重・BMIの記録グラフ 毎日の体重を記録して、BMIと体重の推移をグラフで見られる
健康診断の数値チェック 血圧・中性脂肪・LDL・血糖・HbA1c・肝機能など13項目を、国の特定健診の判定値と比べてチェック
停滞期チェック・脱出マップ 体重・食事の記録と推定値を比較し、生活で見直す項目を整理する講座の参考マップ。停滞の原因や必要量の診断ではありません
代謝スコア（血圧除外参考版） 血圧を採点しない12項目の生活・体調の振り返り。92点満点を100換算するサイト参考版で、代謝量や健康状態は判定しません
