ナスの味噌和え
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- ナス 2個
- オリーブオイル 小さじ1
- 味噌 大さじ1
- みりん 小さじ1
- ごま 適量
作り方
- ナス2本を2.5cmほどに切り水に5分さらす
- 皿に移してオリーブオイルをかける
- ふわっとラップをかけて500Wで5分チン
- 味噌とみりんを混ぜてナスに塗って1分チン
- 最後にごまをかけたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 124kcal
- たんぱく質
- 4.4g
- 脂質
- 6.3g
- 炭水化物
- 15.1g
- 食物繊維
- 4.7g
- 食塩相当量
- 2.23g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を1食分とみなしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2023-08-29）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
