痩せ体質になるデトックス味噌汁
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- 玉ねぎ 1個
- トマト 2個
- だし入り味噌 大さじ2
- 卵 1個
- ネギ、すりごま 適量
- オリーブオイル 大さじ1
作り方
- 玉ねぎとトマトを切り500mlの水を入れた鍋へ入れて5分煮る
- 味噌、溶き卵入れて、最後にネギ、すりごま、オリーブオイルをかけたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 120kcal
- たんぱく質
- 4.7g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 12.6g
- 食物繊維
- 2.4g
- 食塩相当量
- 1.50g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を3食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-02-11）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
