チョコ不使用で超濃厚!太らないお芋トリュフ

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2026-02-13

材料（15個分）

• さつまいも 200g
• 純ココア 大さじ3
• ラカント 大さじ1.5
• 豆乳 50ml
• (あれば、バニラエッセンス 数滴)
• (最後の仕上げトッピング)
• 純ココアパウダー
• きな粉+ラカント
• 砕いたアーモンド

作り方

1. 皮を剥いて5分水にさらしたさつまいもの水を切り、600W 5分レンチン（固かったら追いチン）
2. 温かいうちにしっかりつぶし、ココア、ラカント、豆乳、バニラエッセンスを加えてさらに混ぜる
3. 冷蔵庫で30分~1時間しっかり冷やす
4. ひと口大に丸め、お好みのトッピングをまぶして完成

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

カロリーとPFC

カロリーとPFCは、たくみ先生の投稿に書いてある値を、このサイトで1食分の値として使っています。投稿の値がどの量のものかは、元の投稿もご覧ください。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。

PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する

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レシピと栄養値の出典

たくみ先生のInstagram投稿（2026-02-13）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。