お腹が重い時のリセットスープ

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2023-12-28

材料

• レタス 1〜2枚
• 海苔 適量(大きめ1枚ほど)
• 鶏ガラ、しょうゆ 小さじ1/2ずつ
• ごま小さじ1
• ごま油小さじ1

作り方

1. 器にレタスと海苔をちぎって入れる
2. 鶏ガラ、しょうゆ、ごま、水200mlを入れてラップをし500W3分チンする
3. 最後にごま油をかけて完成

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

カロリーとPFC

栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を1食分とみなしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。

PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する

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レシピと栄養値の出典

たくみ先生のInstagram投稿（2023-12-28）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。