タンパク質たっぷりペペロン風枝豆

Name: タンパク質たっぷりペペロン風枝豆
Yield: 1〜2人前
Ingredients: 冷凍枝豆 100g; カブ 2個; オリーブオイル 小さじ1; にんにくチューブ 2~3cm; めんつゆ 大さじ1; 黒胡椒、粉チーズ 少々

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2024-05-23

たくみ先生がInstagramのリールで紹介したレシピです。材料と作り方は投稿のとおりに載せ、1食分のカロリーとPFCを付けています。

材料（1〜2人前）

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

食べる量

1食分の栄養（材料は1〜2人前）

追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。

栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を1食分とみなしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。