無限に食べたい！中華もやわかめ
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- わかめ 大さじ2
- もやし 1袋
- カニカマ 2~3本
- 鶏ガラ 大さじ1/2
- しょうゆ、お酢 大さじ1ずつ
- ごま油 小さじ1
- すりごま お好みの量
作り方
- 耐熱容器にわかめ、水100ml、もやしを入れてラップをし600W3分チンする
- 調味料を入れて混ぜたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 69kcal
- たんぱく質
- 5.1g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 6.4g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 3.00g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を2食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-03-12）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
