脂肪を減らす悪魔のえのき
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- えのき 1袋(200g)
- すりごま、めんつゆ、ごま油 大さじ1ずつ
- ニンニクチューブ 2cm
- 一味 小さじ1/2
作り方
- えのきを半分に切って500W2分半チンする
- すりごま、めんつゆ、ごま油、ニンニク、一味を入れて混ぜたら完
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 115kcal
- たんぱく質
- 3.7g
- 脂質
- 7.9g
- 炭水化物
- 10.0g
- 食物繊維
- 4.3g
- 食塩相当量
- 0.62g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を2食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-04-10）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
