食べすぎた翌日のリセットスープ
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料（2人分）
- えのき1袋
- 豆腐150g(1パック)
- 酢もずく1パック
- 卵 2個
- 鶏ガラ、みりん、醤油 大さじ1ずつ
- 青ネギ、ラー油 お好みの量
作り方
- まず鍋に水400ml、調味料、えのき、豆腐を入れる
- 溶き卵と酢もずくを入れて一煮立ちさせる
- お好みで青ネギ、ラー油かけたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養（材料は2人分）
- カロリー
- 198kcal
- たんぱく質
- 14.2g
- 脂質
- 8.0g
- 炭水化物
- 18.6g
- 食物繊維
- 5.1g
- 食塩相当量
- 3.80g
この量を今日の食事記録に追加
追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。
栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を2食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
同じ食材のたくみ先生のレシピ
レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2023-12-05）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
