入れてチンだけ！脂肪燃焼スープ
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料（1人前）
- 豆腐 150g(1パック)
- 卵 1個
- キムチ 30g
- 鶏ガラ、しょうが 小さじ1/2
- 豆乳 120ml
- ごま油 小さじ1/2
- ネギ、ごま お好みの量
作り方
- 器に豆腐、卵を入れて軽く混ぜ、キムチ、鶏ガラ、豆乳を入れる
- ラップをし600W3分チンする
- 最後にごま油とねぎ、ごまをかけて完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 239kcal
- たんぱく質
- 19.5g
- 脂質
- 15.0g
- 炭水化物
- 8.1g
- 食物繊維
- 3.1g
- 食塩相当量
- 1.79g
この量を今日の食事記録に追加
追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。
カロリーとPFCは、たくみ先生の投稿に書いてある値を、このサイトで1食分の値として使っています。投稿の値がどの量のものかは、元の投稿もご覧ください。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
同じ食材のたくみ先生のレシピ
レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2025-01-15）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
