とろとろで美味しい！デトックススープ
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- 白菜 1/4個
- ツナ缶 1缶
- コンソメ 小さじ1
- トマト缶 １缶
- お好みで粉チーズ(5~10g)
作り方
- 白菜を1〜2cm幅に切る
- オリーブオイル小さじ2敷いた鍋に白菜、ツナ缶、コンソメ、トマト缶、水100mlを入れて10分煮込む
- 最後に粉チーズかけたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 60kcal
- たんぱく質
- 5.6g
- 脂質
- 1.1g
- 炭水化物
- 8.8g
- 食物繊維
- 2.9g
- 食塩相当量
- 0.48g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を4食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-01-15）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
