便秘・むくみがなくなる！腸活＆デトックス無限やせサラダ

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2026-03-11

たくみ先生がInstagramのリールで紹介したレシピです。材料と作り方は投稿のとおりに載せ、1食分のカロリーとPFCを付けています。

材料（3食分）

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

食べる量

1食分の栄養（材料は3食分）

追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。

カロリーとPFCは、たくみ先生の投稿に書いてある値を、このサイトで1食分の値として使っています。投稿の値がどの量のものかは、元の投稿もご覧ください。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。