夜でも太らない！キャベたま焼き
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- ●キャベツ 1/4玉(約150g)
- ●卵 1個
- ●片栗粉 大さじ1
- ●ごま油 小さじ1
- ●ほんだし 小さじ1
- チーズ 20g
- ネギ、かつおぶし、ソース、マヨ 適量
作り方
- フライパンに●を入れて混ぜて形を整えて焼く
- 片面焼けたらひっくり返してチーズとネギをかける
- ソースなどかけて完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 241kcal
- たんぱく質
- 14.0g
- 脂質
- 14.2g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食物繊維
- 3.7g
- 食塩相当量
- 2.33g
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カロリーとPFCは、たくみ先生の投稿に書いてある値を、このサイトで1食分の値として使っています。投稿の値がどの量のものかは、元の投稿もご覧ください。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-12-16）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
