無限に食べたいちくわナムル
レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：
材料
- 小松菜 3束
- ちくわ 2~3本
- もやし 1袋
- ごま油、鶏ガラ 小さじ1
- 醤油、ごま 大さじ1ずつ
作り方
- 小松菜とちくわを切り、ごま油敷いたフライパンでもやしとともにしんなりするまで炒める
- 醤油、鶏ガラ、ごまを入れて混ぜたら完成
材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。
カロリーとPFC
1食分の栄養
- カロリー
- 74kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 3.2g
- 炭水化物
- 6.8g
- 食物繊維
- 2.2g
- 食塩相当量
- 1.77g
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栄養値は、投稿の材料と分量から日本食品標準成分表（八訂）で計算した目安です（材料全部を3食分とみなして1食分にしています）。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。
PFC計算で1日の食べる量の目安を確認する
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レシピと栄養値の出典
たくみ先生のInstagram投稿（2024-02-09）をもとに掲載しています。レシピ作者・運営者について、食事記録の保存についても確認できます。
