食べ過ぎリセット！切り干しチョレギ

Name: 食べ過ぎリセット！切り干しチョレギ
Yield: 2~3人前
Ingredients: 切り干し大根 30g; きゅうり 1本; 鶏ガラ、醤油、酢 小さじ1ずつ; ごま油 小さじ1; コショウ、ラー油 少々; ネギ、韓国海苔、ごま 適量

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
元の投稿：2025-01-05

たくみ先生がInstagramのリールで紹介したレシピです。材料と作り方は投稿のとおりに載せ、1食分のカロリーとPFCを付けています。

材料（2~3人前）

材料と作り方は投稿の文のまま載せています。たくみ先生がこのレシピについて話していることは、元の投稿でご覧ください。

食べる量

1食分の栄養（材料は2~3人前）　（全量の1/2）

追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。

カロリーとPFCは、たくみ先生の投稿に書いてある値を材料全部の値とみなし、2食分として2で割っています。投稿の値がどの量のものかは、元の投稿もご覧ください。食物繊維・食塩相当量も目安です。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、作り方によって変わります。