たくみ先生の温かい料理・スープ
編集：Relife・
温かい
今日の食事に合わせて選ぶ
材料表の
| レシピ | 食事での | 材料の |
|---|---|---|
| ツナと | 主食 | 1人分 |
| 豆腐と | 汁物 | 1食分 |
| 鶏 | 主菜 | 2食分 |
| キャベツ・ | 汁物 | 3食分 |
| しらたきの | おかず | 1食分 |
材料と作り方を見る
ツナとしめじの ワンパン・ トマトパスタ フライパン
ひとつで、 パスタを トマトと 一緒に 煮る レシピです。 ツナと しめじを 使い、別の 鍋で 麺を ゆで ずに 作れます。 
豆腐とわかめの 梅しょうが スープ 豆腐、
わかめ、 梅干しに お湯を 注ぐ スープです。 しょうがと かつお節を 合わせ、 仕上げに ごま油を 少量加えます。 
鶏ひき肉と 野菜の レンジ そぼろ にんじん・
ほうれん草・ もやしと 鶏ひき肉を、 電子レンジで 順に 加熱します。 野菜の 水気を 切ってから 混ぜるのが ポイントです。 
キャベツ・卵・ 豆腐の とろみスープ 千切りキャベツ、
豆腐、 卵に とろみを 付けた スープです。 ごま油と しょうがで 風味を 付けます。 
しらたきの明太豆腐クリーム しらたきに、
絹ごし豆腐で 作る 明太クリームを 合わせます。 豆腐を なめらかに 混ぜると、 しらたきに 絡みやすくなります。
使い方
- 今
ある 食材や 食べたい 味から 選び、 詳細ページで 材料と 手順を 確認します。 - 詳細ページで
食べる量を 選ぶと、 その量の PFCを 換算できます。 材料表自体の 人数は 変わりません。 - 食べた分は
「今日の 食事記録に 追加」から 記録できます。 主食や ほかの おかずも 合わせて 書くと、 食事全体を 確認できます。
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