豆腐とわかめの梅しょうがスープ

レシピ：たくみ先生／編集：Relife
ページ公開：2026年10月20日・元投稿：2025-11-06

豆腐、わかめ、梅干しにお湯を注ぐスープです。しょうがとかつお節を合わせ、仕上げにごま油を少量加えます。

材料（1食分）

器に豆腐、わかめ、かつお節、梅干し、白だし、しょうがを入れ、お湯200mlを注ぎます。わかめはそのまま汁物に使える乾燥品を選び、戻し方は商品の表示に従ってください。
仕上げに、ごま油、ねぎ、白ごまを加えます。

食べる量

1食分の栄養

追加すると、今日の食事記録に移動します。朝・昼・夜などの区分や量は、記録した後でも変更できます。食べる量を選んでも、上の材料表は1食分のままです。

栄養値は元投稿の1食分の値を使い、サイトの食事記録と同じ丸め方で表示しています。量を変えた数値は比例計算の目安です。食材の商品や大きさ、調味料の量、作り方によって変わります。元投稿の材料・手順を読みやすく整理し、分量の見方を補足しています。

主食を含まない汁物のレシピです。これだけで食事を済ませる目安ではなく、ご飯やおかずと組み合わせて使えます。