和三盆糖
393kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 99.0g） - 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 393kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の和三盆糖の食べ方
- 10gで
約39kcal 上品な 甘さでも、 カロリーは 普通の 砂糖と ほぼ 同じです。 やさしい 味だからと量が 増えないように、 使うときは 小さじで 計りましょう。 - 少量で
満足できる 口どけが甘さ よく 風味が あるので、 少しの量でも 甘みを 感じやすい 砂糖です。 ヨーグルトや 無糖の きな こに 少しだけかけると、 満足感が 出ます。 - 干菓子は
1〜2個を お茶と 和三盆の 干菓子は 1個が 小さく、 お茶と 一緒に ゆっくり 味わうのに 向いています。 間食1回200kcalの 中で、 数を 決めて 楽しみましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%1kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%396kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
和三盆糖について
和三盆糖の
砂糖・
和三盆糖の成分表の情報
| 成分表での | （砂糖類） 和三盆糖 |
|---|---|
| 食品番号 | 03002 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
和三盆糖の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 393 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 0.3 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 99.0 | g |
| 糖質 | (99.0) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (104.5) | g |
| 利用可能炭水化物 | (99.6) | g |
| 差引き法に | 99.0 | g |
| 灰分 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 140 | mg |
| カルシウム | 27 | mg |
| マグネシウム | 17 | mg |
| リン | 13 | mg |
| 鉄 | 0.7 | mg |
| 亜鉛 | 0.2 | mg |
| 銅 | 0.07 | mg |
| マンガン | 0.30 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 2 | μg |
| モリブデン | 微量 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 微量 | μg |
| β-カロテン | 微量 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.03 | mg |
| ナイアシン | 微量 | mg |
| ナイアシン当量 | 微量 | mg |
| ビタミンB6 | 0.08 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0.37 | mg |
| ビオチン | 0.9 | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
和三盆糖のよくある質問
- Q1．
和三盆糖の カロリーは？ - 和三盆糖100gの
カロリーは です。393kcal - Q2．
和三盆糖の 糖質の量は？ - 和三盆糖100gの
糖質は です約99.0g （炭水化物99.0g − 食物繊維0g）。 - Q3．
和三盆糖の たんぱく質・ 脂質は？ - 和三盆糖100gあたり、
たんぱく質0.2g 、脂質微量 、炭水化物99.0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上