いも・でん粉類のカロリー一覧

さつまいも類

• 追加さつまいも（皮なし・生）中1本（180g）ご飯1.0杯分g227kcal
• 追加さつまいも（皮なし・蒸し）100gご飯0.6杯分g131kcal
• 追加焼き芋（皮なし）100gご飯0.6杯分g151kcal
• 追加干し芋100gご飯1.2杯分g277kcal
• 追加さつまいも（皮つき・生）中1本（195g）ご飯1.1杯分g248kcal
• 追加さつまいも（皮つき・蒸し）100gご飯0.6杯分g129kcal
• 追加さつまいもの天ぷら（皮つき）100gご飯0.9杯分g205kcal
• 追加むらさきいも（塊根・皮なし・生）100gご飯0.5杯分g123kcal
• 追加むらさきいも（塊根・皮なし・蒸し）100gご飯0.5杯分g122kcal

じゃがいも

• 追加じゃがいも（皮なし・生）中1個（135g）ご飯0.3杯分g80kcal
• 追加じゃがいも（皮なし・蒸し）100gご飯0.3杯分g76kcal
• 追加じゃがいも（皮なし・水煮）100gご飯0.3杯分g71kcal
• 追加フライドポテト（市販冷凍品を揚げたもの）100gご飯1.0杯分g229kcal
• 追加じゃがいも（皮つき・生）中1個（150g）ご飯0.3杯分g76kcal
• 追加じゃがいも（皮なし・電子レンジ調理）100gご飯0.3杯分g78kcal
• 追加フライドポテト（生のじゃがいもを揚げたもの）100gご飯0.7杯分g159kcal
• 追加じゃがいも（乾燥マッシュポテト）100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加じゃがいも（塊茎・皮つき・電子レンジ調理）100gご飯0.3杯分g78kcal
• 追加じゃがいも（塊茎・皮つき・フライドポテト・（生を揚げたもの）100gご飯0.7杯分g153kcal

でん粉製品

• 追加緑豆はるさめ（乾）100gご飯1.5杯分g344kcal
• 追加はるさめ（普通・乾）100gご飯1.5杯分g346kcal
• 追加タピオカパール（ゆで）100gご飯0.3杯分g61kcal
• 追加緑豆はるさめ（ゆで）100gご飯0.3杯分g78kcal
• 追加はるさめ（普通・ゆで）100gご飯0.3杯分g76kcal
• 追加くずきり（乾）100gご飯1.5杯分g341kcal
• 追加くずきり（ゆで）100gご飯0.6杯分g133kcal
• 追加タピオカパール（乾）100gご飯1.5杯分g352kcal
• 追加ごま豆腐100gご飯0.3杯分g75kcal
• 追加でん粉めん（生）100gご飯0.6杯分g129kcal
• 追加でん粉めん（乾）100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加でん粉めん（乾・ゆで）100gご飯0.4杯分g83kcal

こんにゃく

• 追加こんにゃく（板こんにゃく）1枚（250g）ご飯0.1杯分g12kcal
• 追加生いもこんにゃく1枚（250g）ご飯0.1杯分g20kcal
• 追加しらたき1袋（200g）ご飯0.1杯分g14kcal
• 追加こんにゃく（精粉）100gご飯0.8杯分g194kcal
• 追加こんにゃく（赤こんにゃく）100gg6kcal
• 追加こんにゃく（凍みこんにゃく・乾）100gご飯0.8杯分g192kcal
• 追加こんにゃく（凍みこんにゃく・ゆで）100gご飯0.2杯分g42kcal

でん粉類

• 追加片栗粉（じゃがいもでん粉）大さじ1（9g）ご飯0.1杯分g30kcal
• 追加コーンスターチ大さじ1（7.5g）ご飯0.1杯分g27kcal
• 追加キャッサバでん粉100gご飯1.5杯分g354kcal
• 追加くずでん粉100gご飯1.5杯分g356kcal
• 追加米でん粉100gご飯1.6杯分g375kcal
• 追加小麦でん粉100gご飯1.5杯分g360kcal
• 追加サゴでん粉100gご飯1.5杯分g357kcal
• 追加さつまいもでん粉100gご飯1.5杯分g340kcal
• 追加おおうばゆりでん粉100gご飯1.4杯分g327kcal

さといも類

• 追加里芋（生）中1個（43g）ご飯0.1杯分g23kcal
• 追加さといも（球茎・水煮）100gご飯0.2杯分g52kcal
• 追加さといも（球茎・冷凍）100gご飯0.2杯分g56kcal
• 追加みずいも（球茎・生）100gご飯0.5杯分g111kcal
• 追加みずいも（球茎・水煮）100gご飯0.4杯分g101kcal
• 追加やつがしら（球茎・生）100gご飯0.4杯分g94kcal
• 追加やつがしら（球茎・水煮）100gご飯0.4杯分g92kcal
• 追加セレベス（球茎・生）100gご飯0.3杯分g80kcal
• 追加セレベス（球茎・水煮）100gご飯0.3杯分g77kcal
• 追加たけのこいも（球茎・生）100gご飯0.4杯分g97kcal
• 追加たけのこいも（球茎・水煮）100gご飯0.4杯分g86kcal

やまのいも類

• 追加長芋（生）100gご飯0.3杯分g64kcal
• 追加ながいも（いちょういも・塊根・生）100gご飯0.5杯分g108kcal
• 追加ながいも（ながいも・塊根・水煮）100gご飯0.2杯分g58kcal
• 追加ながいも（やまといも・塊根・生）100gご飯0.5杯分g119kcal
• 追加じねんじょ（塊根・生）100gご飯0.5杯分g118kcal
• 追加だいじょ（塊根・生）100gご飯0.4杯分g102kcal

きくいも

• 追加きくいも（塊茎・生）100gご飯0.3杯分g66kcal
• 追加きくいも（塊茎・水煮）100gご飯0.2杯分g51kcal

ヤーコン

• 追加ヤーコン（塊根・生）100gご飯0.2杯分g52kcal
• 追加ヤーコン（塊根・水煮）100gご飯0.2杯分g42kcal

アメリカほどいも

• 追加アメリカほどいも（塊根・生）100gご飯0.6杯分g146kcal
• 追加アメリカほどいも（塊根・ゆで）100gご飯0.6杯分g144kcal