豆類のカロリー一覧

だいず

• 追加木綿豆腐1丁（300g）ご飯0.9杯分g219kcal
• 追加絹ごし豆腐1丁（300g）ご飯0.7杯分g168kcal
• 追加納豆（糸引き納豆）1パック（40g）ご飯0.3杯分g74kcal
• 追加豆乳（無調整）100gご飯0.2杯分g43kcal
• 追加大豆（国産・乾）大さじ1（10g）ご飯0.2杯分g37kcal
• 追加大豆（国産・ゆで）100gご飯0.7杯分g163kcal
• 追加大豆（水煮缶詰）100gご飯0.5杯分g124kcal
• 追加きな粉大さじ1（7.5g）ご飯0.1杯分g34kcal
• 追加黒豆の煮豆（ぶどう豆）100gご飯1.1杯分g265kcal
• 追加充てん豆腐1丁（300g）ご飯0.7杯分g168kcal
• 追加焼き豆腐1丁（300g）ご飯1.1杯分g246kcal
• 追加厚揚げ（生揚げ）1枚（135g）ご飯0.8杯分g193kcal
• 追加油揚げ（生）1枚（30g）ご飯0.5杯分g113kcal
• 追加がんもどき100gご飯1.0杯分g223kcal
• 追加高野豆腐（乾）1枚（16g）ご飯0.3杯分g79kcal
• 追加ひきわり納豆100gご飯0.8杯分g185kcal
• 追加おから（生）100gご飯0.4杯分g88kcal
• 追加調製豆乳100gご飯0.3杯分g61kcal
• 追加豆乳飲料（麦芽コーヒー）100gご飯0.2杯分g57kcal
• 追加大豆ミート（粒状大豆たんぱく・乾）100gご飯1.4杯分g318kcal
• 追加テンペ100gご飯0.8杯分g180kcal
• 追加黒大豆（乾）大さじ1（10g）ご飯0.1杯分g35kcal
• 追加炒り大豆（黄大豆）100gご飯1.8杯分g429kcal
• 追加蒸し大豆1袋（100g）ご飯0.8杯分g186kcal
• 追加高野豆腐（水煮）100gご飯0.4杯分g104kcal
• 追加おからパウダー（乾燥おから）100gご飯1.4杯分g333kcal
• 追加絹厚揚げ（絹生揚げ）1枚（135g）ご飯0.6杯分g139kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・黄大豆・米国産・乾）100gご飯1.7杯分g402kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・黄大豆・中国産・乾）100gご飯1.7杯分g391kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・黄大豆・ブラジル産・乾）100gご飯1.8杯分g414kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・きな粉・黄大豆・脱皮大豆）100gご飯1.9杯分g456kcal
• 追加ソフト豆腐100gご飯0.2杯分g56kcal
• 追加沖縄豆腐100gご飯0.4杯分g99kcal
• 追加ゆし豆腐100gご飯0.2杯分g47kcal
• 追加豆腐よう100gご飯0.8杯分g183kcal
• 追加豆腐竹輪（蒸し）100gご飯0.5杯分g121kcal
• 追加豆腐竹輪（焼き）100gご飯0.6杯分g133kcal
• 追加五斗納豆100gご飯0.9杯分g214kcal
• 追加寺納豆100gご飯1.1杯分g248kcal
• 追加大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）100gご飯1.3杯分g313kcal
• 追加大豆たんぱく（分離大豆たんぱく・塩分無調整タイプ）100gご飯1.4杯分g335kcal
• 追加大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）100gご飯1.6杯分g365kcal
• 追加湯葉（生）100gご飯0.9杯分g218kcal
• 追加湯葉（干し・乾）100gご飯2.1杯分g485kcal
• 追加金山寺みそ100gご飯1.1杯分g247kcal
• 追加ひしおみそ100gご飯0.8杯分g198kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・いり大豆・黒大豆）100gご飯1.8杯分g431kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・いり大豆・青大豆）100gご飯1.8杯分g425kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・きな粉・青大豆・全粒大豆）100gご飯1.8杯分g424kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・大豆はいが）100gご飯1.7杯分g404kcal
• 追加油揚げ（油抜き・生）100gご飯1.1杯分g266kcal
• 追加油揚げ（油抜き・焼き）100gご飯1.5杯分g361kcal
• 追加油揚げ（油抜き・ゆで）100gご飯0.7杯分g164kcal
• 追加ろくじょう豆腐100gご飯1.4杯分g332kcal
• 追加大豆たんぱく（分離大豆たんぱく・塩分調整タイプ）100gご飯1.4杯分g335kcal
• 追加湯葉（干し・湯戻し）100gご飯0.6杯分g151kcal
• 追加油揚げ（甘煮）100gご飯1.0杯分g231kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・きな粉・青大豆・脱皮大豆）100gご飯1.8杯分g418kcal
• 追加木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）100gご飯0.3杯分g73kcal
• 追加木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）100gご飯0.3杯分g73kcal
• 追加絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）100gご飯0.2杯分g56kcal
• 追加絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）100gご飯0.2杯分g56kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・青大豆・国産・乾）100gご飯1.5杯分g354kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・青大豆・国産・ゆで）100gご飯0.6杯分g145kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・全粒・黒大豆・国産・ゆで）100gご飯0.7杯分g155kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・きな粉（砂糖入り）・青きな粉）100gご飯1.7杯分g392kcal
• 追加大豆（全粒・全粒製品・きな粉（砂糖入り）・きな粉）100gご飯1.7杯分g406kcal
• 追加塩納豆100gご飯0.6杯分g137kcal
• 追加干し納豆100gご飯1.5杯分g357kcal

あずき

• 追加小豆（乾）大さじ1（12g）ご飯0.2杯分g36kcal
• 追加小豆（ゆで）100gご飯0.5杯分g124kcal
• 追加ゆで小豆（缶詰）大さじ1（19g）ご飯0.2杯分g38kcal
• 追加つぶあん（小倉あん）100gご飯1.0杯分g239kcal
• 追加こしあん（練りあん）100gご飯1.1杯分g255kcal
• 追加あずき（あん・こし生あん）100gご飯0.6杯分g147kcal
• 追加あずき（あん・さらしあん・（乾燥あん）100gご飯1.4杯分g335kcal
• 追加あずき（あん・こし練りあん・（中割りあん）100gご飯1.1杯分g262kcal
• 追加あずき（あん・こし練りあん・（もなかあん）100gご飯1.2杯分g292kcal
• 追加あずき（あん・つぶし生あん）100gご飯0.5杯分g115kcal

ひよこまめ

• 追加ひよこ豆（乾）100gご飯1.4杯分g336kcal
• 追加ひよこ豆（ゆで）100gご飯0.6杯分g149kcal
• 追加ひよこまめ（全粒・フライ・味付け）100gご飯1.6杯分g366kcal

レンズまめ

• 追加レンズ豆（乾）大さじ1（12g）ご飯0.2杯分g38kcal
• 追加レンズ豆（ゆで）100gご飯0.6杯分g149kcal

いんげんまめ

• 追加いんげんまめ（全粒・乾）100gご飯1.2杯分g280kcal
• 追加いんげんまめ（全粒・ゆで）100gご飯0.5杯分g127kcal
• 追加いんげんまめ（うずら豆）100gご飯0.9杯分g214kcal
• 追加いんげんまめ（こし生あん）100gご飯0.6杯分g135kcal
• 追加いんげんまめ（豆きんとん）100gご飯1.0杯分g238kcal

えんどう

• 追加えんどう（全粒・青えんどう・乾）100gご飯1.3杯分g310kcal
• 追加えんどう（全粒・青えんどう・ゆで）100gご飯0.6杯分g129kcal
• 追加えんどう（グリンピース（揚げ豆）100gご飯1.6杯分g375kcal
• 追加えんどう（塩豆）100gご飯1.4杯分g321kcal
• 追加えんどう（うぐいす豆）100gご飯1.0杯分g228kcal
• 追加えんどう（全粒・赤えんどう・乾）100gご飯1.3杯分g310kcal
• 追加えんどう（全粒・赤えんどう・ゆで）100gご飯0.6杯分g129kcal
• 追加えんどう（うぐいすあん）100gご飯0.9杯分g221kcal

ささげ

• 追加ささげ（全粒・乾）100gご飯1.2杯分g280kcal
• 追加ささげ（全粒・ゆで）100gご飯0.6杯分g130kcal

そらまめ

• 追加そらまめ（全粒・乾）100gご飯1.4杯分g323kcal
• 追加そらまめ（フライビーンズ）100gご飯1.9杯分g436kcal
• 追加そらまめ（おたふく豆）100gご飯1.0杯分g237kcal
• 追加そらまめ（ふき豆）100gご飯1.1杯分g251kcal
• 追加そらまめ（しょうゆ豆）100gご飯0.7杯分g173kcal

つるあずき

• 追加つるあずき（全粒・乾）100gご飯1.3杯分g297kcal
• 追加つるあずき（全粒・ゆで）100gご飯0.6杯分g132kcal

べにばないんげん

• 追加べにばないんげん（全粒・乾）100gご飯1.2杯分g273kcal
• 追加べにばないんげん（全粒・ゆで）100gご飯0.4杯分g103kcal

らいまめ

• 追加らいまめ（全粒・乾）100gご飯1.3杯分g306kcal
• 追加らいまめ（全粒・ゆで）100gご飯0.5杯分g122kcal

りょくとう

• 追加りょくとう（全粒・乾）100gご飯1.4杯分g319kcal
• 追加りょくとう（全粒・ゆで）100gご飯0.5杯分g125kcal

やぶまめ

• 追加やぶまめ（乾）100gご飯1.6杯分g383kcal