海藻類のカロリー一覧

わかめ

• 追加乾燥わかめ（素干し）大さじ1（3g）g5kcal
• 追加わかめ（乾燥・水戻し）100gご飯0.1杯分g20kcal
• 追加カットわかめ（乾）大さじ1（3g）g6kcal
• 追加生わかめ（湯通し塩蔵・塩抜き）みそ汁1杯分（8g）g1kcal
• 追加めかぶ（生）100gご飯0.1杯分g14kcal
• 追加カットわかめ（水煮）100gご飯0.1杯分g17kcal
• 追加わかめ（原藻・生）100gご飯0.1杯分g24kcal
• 追加わかめ（乾燥わかめ・板わかめ）100gご飯0.9杯分g200kcal
• 追加わかめ（乾燥わかめ・灰干し・水戻し）100gg9kcal
• 追加わかめ（くきわかめ・湯通し塩蔵・塩抜き）100gご飯0.1杯分g18kcal
• 追加わかめ（湯通し塩蔵わかめ・塩抜き・ゆで）100gg7kcal
• 追加わかめ（カットわかめ・水煮の汁）100gg0kcal
• 追加わかめ（乾燥わかめ・素干し・水戻し・水煮）100gg10kcal

こんぶ類

• 追加昆布（真昆布・素干し）100gご飯0.7杯分g170kcal
• 追加とろろ昆布（削り昆布）汁物1杯分（5g）g9kcal
• 追加塩昆布100gご飯0.8杯分g193kcal
• 追加昆布の佃煮結び昆布1個（4g）g6kcal
• 追加えながおにこんぶ（素干し）100gご飯1.0杯分g224kcal
• 追加がごめこんぶ（素干し）100gご飯0.9杯分g216kcal
• 追加ながこんぶ（素干し）100gご飯0.9杯分g205kcal
• 追加ほそめこんぶ（素干し）100gご飯1.0杯分g227kcal
• 追加みついしこんぶ（素干し）100gご飯1.0杯分g235kcal
• 追加りしりこんぶ（素干し）100gご飯0.9杯分g211kcal
• 追加刻み昆布100gご飯0.5杯分g119kcal
• 追加まこんぶ（素干し・水煮）100gご飯0.1杯分g28kcal

てんぐさ

• 追加ところてん1パック（1人分・170g）g3kcal
• 追加寒天（ゼリー状に固めたもの）100gg3kcal
• 追加粉寒天1本（スティック・4g）g6kcal
• 追加てんぐさ（素干し）100gご飯0.8杯分g194kcal
• 追加てんぐさ（角寒天）100gご飯0.7杯分g159kcal

あまのり

• 追加焼きのり全形1枚（3g）g9kcal
• 追加味付けのり1枚（8切・0.4g）g1kcal
• 追加あまのり（ほしのり）100gご飯1.2杯分g276kcal

もずく類

• 追加沖縄もずく（塩抜き）100gg7kcal
• 追加もずく（塩抜き）1人分（35g）g1kcal

ひじき

• 追加ひじき（乾・ステンレス釜）大さじ1（3g）g5kcal
• 追加ひじき（ゆで・ステンレス釜）100gg11kcal
• 追加ひじき（ほしひじき・ステンレス釜・油いため）100gご飯0.2杯分g51kcal
• 追加ひじき（ほしひじき・鉄釜・乾）100gご飯0.8杯分g186kcal
• 追加ひじき（ほしひじき・鉄釜・ゆで）100gご飯0.1杯分g13kcal
• 追加ひじき（ほしひじき・鉄釜・油いため）100gご飯0.2杯分g54kcal

あおさ

• 追加あおさ（素干し）汁物1杯分（3g）g6kcal

あおのり

• 追加青のり（素干し）100gご飯1.1杯分g249kcal

うみぶどう

• 追加海ぶどう（生）100gg6kcal

あらめ

• 追加あらめ（蒸し干し）100gご飯0.8杯分g184kcal

いわのり

• 追加いわのり（素干し）100gご飯1.0杯分g228kcal

えごのり

• 追加えごのり（素干し）100gご飯0.8杯分g179kcal
• 追加えごのり（おきうと）100gg7kcal

おごのり

• 追加おごのり（塩蔵・塩抜き）100gご飯0.1杯分g26kcal

かわのり

• 追加かわのり（素干し）100gご飯1.1杯分g247kcal

すいぜんじのり

• 追加すいぜんじのり（素干し・水戻し）100gg10kcal

とさかのり

• 追加とさかのり（赤とさか・塩蔵・塩抜き）100gご飯0.1杯分g19kcal
• 追加とさかのり（青とさか・塩蔵・塩抜き）100gご飯0.1杯分g17kcal

ひとえぐさ

• 追加ひとえぐさ（素干し）100gご飯0.7杯分g172kcal
• 追加ひとえぐさ（つくだ煮）100gご飯0.6杯分g148kcal

ふのり

• 追加ふのり（素干し）100gご飯0.9杯分g207kcal

まつも

• 追加まつも（素干し）100gご飯1.1杯分g252kcal

むかでのり

• 追加むかでのり（塩蔵・塩抜き）100gご飯0.1杯分g12kcal