野菜のおかず・サラダのカロリー一覧
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野菜のおかず・サラダの一覧（57品・1人前）
- かぼちゃの
煮物 115kcal - きゅうりと
わかめの 24kcal酢の 物 - きゅうりの
浅漬け 9kcal - きんぴら
ごぼう 97kcal - ひじきの
煮物 107kcal - ほうれん草の
おひたし 20kcal - ほうれん草の
ごま和え 54kcal - もやしの
ナムル 47kcal - グリーンサラダ56kcal
- コールスロー107kcal
- シーザーサラダ183kcal
- フライドポテト112kcal
- ポテトサラダ177kcal
- マカロニサラダ200kcal
- 切り干し大根の
煮物 105kcal - 春雨サラダ135kcal
- 白和え87kcal
- 野菜炒め206kcal
- いんげんの
ごま和え 56kcal - かぼちゃ
サラダ 149kcal - きのこの
バターしょう 72kcalゆ炒め - ごぼう
サラダ 118kcal - た
こと 49kcalきゅうりの 酢の 物 - なすの
味噌炒め 142kcal - なすの
揚げびたし 106kcal - ふろ
ふき大根 64kcal - ほうれん草の
ナムル 48kcal - ほうれん草の
バターソテー 67kcal - もやし炒め69kcal
- れんこんの
きんぴら 98kcal - オクラの
おかか 19kcal和え - カプレーゼ169kcal
- キャベツの
塩昆布和え 59kcal - キャベツの
浅漬け 17kcal - ジャーマンポテト174kcal
- チンゲン
菜の 50kcalにんにく 炒め - ツナサラダ94kcal
- トマトサラダ62kcal
- ピクルス38kcal
- ブロッコリーサラダ109kcal
- ラタトゥイユ106kcal
- 冷やしトマト24kcal
- 大根の
煮物 86kcal - 大根サラダ42kcal
- 小松菜と
油揚げの 65kcal煮びたし - 小松菜の
おひたし 16kcal - 焼きな
す 24kcal - 白菜の
浅漬け 10kcal - 紅白なます30kcal
- 里芋の
煮っころが 91kcalし - さつまいもの
甘煮 126kcal - なすの
煮びたし 72kcal - ブロッコリーの
おかか 29kcal和え - 温野菜サラダ113kcal
- 粉ふきいも60kcal
- 菜の
花のから 27kcalし和え - 豆苗炒め62kcal
ほかの料理
監修者
食べやせダイエット講師／株式会社Relife 代表取締役
たくみ先生山岸 巧実
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上