穀類のカロリー一覧

こむぎ

• 追加食パン6枚切り1枚（60g）ご飯0.6杯分g149kcal
• 追加うどん（ゆで）1玉（200g）ご飯0.8杯分g190kcal
• 追加スパゲッティ・マカロニ（乾）1人分（100g）ご飯1.5杯分g347kcal
• 追加スパゲッティ・マカロニ（ゆで）1人分（乾100g・220g）ご飯1.4杯分g330kcal
• 追加薄力粉大さじ1（9g）ご飯0.1杯分g31kcal
• 追加強力粉大さじ1（9g）ご飯0.1杯分g30kcal
• 追加全粒粉（小麦）大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g26kcal
• 追加ホットケーキミックス大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加天ぷら粉大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g27kcal
• 追加コッペパン100gご飯1.2杯分g273kcal
• 追加フランスパン1本（バゲット・250g）ご飯3.1杯分g722kcal
• 追加ライ麦パン100gご飯1.1杯分g252kcal
• 追加ぶどうパン（レーズンパン）100gご飯1.1杯分g263kcal
• 追加ロールパン1個（30g）ご飯0.4杯分g93kcal
• 追加クロワッサン（リッチタイプ）1個（40g）ご飯0.7杯分g175kcal
• 追加イングリッシュマフィン1個（60g）ご飯0.6杯分g134kcal
• 追加ナン100gご飯1.1杯分g257kcal
• 追加うどん（生）100gご飯1.1杯分g249kcal
• 追加干しうどん（乾）1人分（80g）ご飯1.1杯分g266kcal
• 追加干しうどん（ゆで）1人分（乾80g・190g）ご飯1.0杯分g222kcal
• 追加そうめん・ひやむぎ（乾）1束（50g）ご飯0.7杯分g166kcal
• 追加そうめん・ひやむぎ（ゆで）1束分（乾50g・135g）ご飯0.7杯分g154kcal
• 追加中華めん（生）100gご飯1.1杯分g249kcal
• 追加中華めん（ゆで）100gご飯0.6杯分g133kcal
• 追加蒸し中華めん（焼きそば麺）1玉（150g）ご飯1.0杯分g243kcal
• 追加インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）1袋（85g）ご飯1.6杯分g373kcal
• 追加インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）1袋（105g）ご飯1.5杯分g353kcal
• 追加カップ焼きそば（乾・ソース含む）1個（128g）ご飯2.3杯分g535kcal
• 追加カップうどん（油揚げ麺・乾・スープ含む）1個（95g）ご飯1.8杯分g415kcal
• 追加焼き麩（釜焼きふ）100gご飯1.5杯分g357kcal
• 追加ちくわぶ100gご飯0.7杯分g160kcal
• 追加ピザ生地100gご飯1.1杯分g265kcal
• 追加パン粉（乾燥）大さじ1（3g）g10kcal
• 追加お好み焼き粉大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g27kcal
• 追加ベーグル1個（90g）ご飯1.0杯分g243kcal
• 追加生パスタ（生）100gご飯1.0杯分g232kcal
• 追加天かす（揚げ玉）大さじ1（5g）ご飯0.1杯分g29kcal
• 追加食パン（トースト）100gご飯1.1杯分g269kcal
• 追加食パン（耳なし）6枚切り1枚（耳を除く・33g）ご飯0.3杯分g75kcal
• 追加春巻きの皮（生）100gご飯1.2杯分g288kcal
• 追加カップラーメン しょうゆ味（油揚げ麺・乾・スープ含む）1個（78g）ご飯1.4杯分g325kcal
• 追加インスタントラーメン（油揚げ麺・調理後・スープ含む全体）100gご飯0.4杯分g100kcal
• 追加カップラーメン しょうゆ味（調理後・スープ含む全体）100gご飯0.4杯分g90kcal
• 追加山形食パン（イギリスパン）6枚切り1枚（60g）ご飯0.6杯分g148kcal
• 追加全粒粉パン100gご飯1.1杯分g251kcal
• 追加クロワッサン（レギュラータイプ）1個（40g）ご飯0.7杯分g162kcal
• 追加バンズ100gご飯1.2杯分g274kcal
• 追加小麦（玄穀・国産・普通）100gご飯1.4杯分g329kcal
• 追加小麦（玄穀・輸入・軟質）100gご飯1.5杯分g344kcal
• 追加小麦（玄穀・輸入・硬質）100gご飯1.4杯分g332kcal
• 追加小麦（小麦粉・薄力粉・2等）100gご飯1.5杯分g345kcal
• 追加小麦（小麦粉・中力粉・1等）100gご飯1.4杯分g337kcal
• 追加小麦（小麦粉・中力粉・2等）大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g28kcal
• 追加小麦（小麦粉・強力粉・2等）大さじ1（8g）ご飯0.1杯分g27kcal
• 追加乾パン100gご飯1.6杯分g386kcal
• 追加手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）100gご飯1.3杯分g312kcal
• 追加手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）100gご飯0.5杯分g119kcal
• 追加干し中華めん（乾）100gご飯1.4杯分g337kcal
• 追加干し中華めん（ゆで）100gご飯0.6杯分g131kcal
• 追加沖縄そば（生）100gご飯1.1杯分g266kcal
• 追加沖縄そば（ゆで）100gご飯0.6杯分g132kcal
• 追加干し沖縄そば（乾）100gご飯1.4杯分g317kcal
• 追加干し沖縄そば（ゆで）100gご飯0.6杯分g132kcal
• 追加即席中華めん（油揚げ味付け）100gご飯1.8杯分g424kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（非油揚げ・乾・（添付調味料等を含むもの）100gご飯1.3杯分g314kcal
• 追加生ふ100gご飯0.7杯分g161kcal
• 追加焼きふ（板ふ）100gご飯1.5杯分g351kcal
• 追加焼きふ（車ふ）100gご飯1.5杯分g361kcal
• 追加小麦はいが100gご飯1.7杯分g391kcal
• 追加小麦たんぱく（粉末状）100gご飯1.7杯分g398kcal
• 追加小麦たんぱく（粒状）100gご飯0.4杯分g101kcal
• 追加小麦たんぱく（ペースト状）100gご飯0.6杯分g145kcal
• 追加ぎょうざの皮（生）100gご飯1.2杯分g275kcal
• 追加しゅうまいの皮（生）100gご飯1.2杯分g275kcal
• 追加パン粉（生）100gご飯1.2杯分g277kcal
• 追加パン粉（半生）100gご飯1.3杯分g315kcal
• 追加即席中華めん（油揚げ・乾・（添付調味料等を含まないもの）100gご飯1.9杯分g453kcal
• 追加即席中華めん（非油揚げ・乾・（添付調味料等を含まないもの）100gご飯1.4杯分g334kcal
• 追加小麦（小麦粉・プレミックス粉・から揚げ用）100gご飯1.3杯分g311kcal
• 追加冷めん（生）100gご飯1.1杯分g249kcal
• 追加小麦（小麦粉・プレミックス粉・天ぷら用・バッター）100gご飯0.6杯分g132kcal
• 追加マカロニ・スパゲッティ（ソテー）100gご飯0.8杯分g186kcal
• 追加角形食パン（耳）100gご飯1.2杯分g273kcal
• 追加油ふ100gご飯2.3杯分g547kcal
• 追加かやきせんべい100gご飯1.5杯分g359kcal
• 追加春巻きの皮（揚げ）100gご飯2.2杯分g512kcal
• 追加うどん（半生うどん）100gご飯1.3杯分g296kcal
• 追加半生中華めん100gご飯1.3杯分g305kcal
• 追加蒸し中華めん（ソテー）100gご飯0.9杯分g211kcal
• 追加即席中華めん（油揚げ・ゆで・（添付調味料等を含まないもの）100gご飯0.8杯分g189kcal
• 追加即席中華めん（非油揚げ・ゆで・（添付調味料等を含まないもの）100gご飯0.6杯分g139kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（油揚げ・しょうゆ味・調理後のめん・（スープを残したもの）100gご飯0.6杯分g142kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・乾・（添付調味料等を含むもの）100gご飯1.8杯分g422kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後のめん・（スープを残したもの）100gご飯0.7杯分g175kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（非油揚げ・調理後のめん・（スープを残したもの）100gご飯0.5杯分g121kcal
• 追加和風スタイル即席カップめん（油揚げ・調理後のめん・（スープを残したもの）100gご飯0.7杯分g163kcal
• 追加即席中華めん（非油揚げ・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）100gご飯0.4杯分g93kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）100gご飯0.4杯分g92kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（油揚げ・焼きそば・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）100gご飯0.9杯分g222kcal
• 追加中華スタイル即席カップめん（非油揚げ・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）100gご飯0.3杯分g66kcal
• 追加和風スタイル即席カップめん（油揚げ・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）100gご飯0.4杯分g91kcal
• 追加食パン（リーンタイプ）100gご飯1.1杯分g246kcal
• 追加食パン（リッチタイプ）6枚切り1枚（60g）ご飯0.7杯分g154kcal
• 追加くるみパン100gご飯1.2杯分g292kcal

こめ

• 追加白米（炊く前）1合（150g）ご飯2.2杯分g513kcal
• 追加玄米ご飯お茶碗1杯（150g）ご飯1.0杯分g228kcal
• 追加ご飯（白米）お茶碗1杯（150g）ご飯1.0杯分g234kcal
• 追加玄米（炊く前）1合（150g）ご飯2.2杯分g519kcal
• 追加胚芽米ご飯お茶碗1杯（150g）ご飯1.0杯分g238kcal
• 追加おかゆ（白米・全がゆ）100gご飯0.3杯分g65kcal
• 追加塩むすび（のり・具なし）1個（100g）ご飯0.7杯分g170kcal
• 追加焼きおにぎり1個（ご飯100g分）ご飯0.7杯分g166kcal
• 追加ビーフン（乾）100gご飯1.5杯分g360kcal
• 追加もち（切り餅）切り餅1個（50g）ご飯0.5杯分g112kcal
• 追加赤飯お茶碗1杯（150g）ご飯1.2杯分g279kcal
• 追加白玉粉100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加もち米（炊く前）1合（150g）ご飯2.2杯分g514kcal
• 追加発芽玄米ご飯お茶碗1杯（150g）ご飯1.0杯分g242kcal
• 追加米粉大さじ1（9g）ご飯0.1杯分g32kcal
• 追加ライスペーパー1枚（10g）ご飯0.1杯分g34kcal
• 追加米（水稲穀粒・半つき米）100gご飯1.5杯分g345kcal
• 追加米（水稲穀粒・七分つき米）100gご飯1.5杯分g348kcal
• 追加米（水稲穀粒・はいが精米）100gご飯1.5杯分g343kcal
• 追加米（水稲めし・半つき米）100gご飯0.7杯分g154kcal
• 追加米（水稲めし・七分つき米）100gご飯0.7杯分g160kcal
• 追加米（水稲全かゆ・玄米）100gご飯0.3杯分g64kcal
• 追加米（水稲全かゆ・半つき米）100gご飯0.3杯分g65kcal
• 追加米（水稲全かゆ・七分つき米）100gご飯0.3杯分g68kcal
• 追加米（水稲五分かゆ・玄米）100gご飯0.1杯分g32kcal
• 追加米（水稲五分かゆ・半つき米）100gご飯0.1杯分g32kcal
• 追加米（水稲五分かゆ・七分つき米）100gご飯0.1杯分g32kcal
• 追加米（水稲五分かゆ・精白米）100gご飯0.1杯分g33kcal
• 追加米（水稲おもゆ・玄米）100gご飯0.1杯分g19kcal
• 追加米（水稲おもゆ・半つき米）100gご飯0.1杯分g19kcal
• 追加米（水稲おもゆ・七分つき米）100gご飯0.1杯分g20kcal
• 追加米（水稲おもゆ・精白米）100gご飯0.1杯分g19kcal
• 追加米（陸稲穀粒・玄米）100gご飯1.5杯分g357kcal
• 追加米（陸稲穀粒・半つき米）100gご飯1.5杯分g356kcal
• 追加米（陸稲穀粒・七分つき米）100gご飯1.5杯分g359kcal
• 追加米（陸稲穀粒・精白米）100gご飯1.4杯分g331kcal
• 追加米（陸稲めし・玄米）お茶碗1杯（150g）ご飯1.0杯分g234kcal
• 追加米（陸稲めし・半つき米）100gご飯0.7杯分g157kcal
• 追加米（陸稲めし・七分つき米）100gご飯0.7杯分g155kcal
• 追加米（陸稲めし・精白米）100gご飯0.7杯分g157kcal
• 追加米（うるち米製品・アルファ化米・一般用）100gご飯1.5杯分g358kcal
• 追加米（うるち米製品・きりたんぽ）100gご飯0.9杯分g200kcal
• 追加米（うるち米製品・上新粉）100gご飯1.5杯分g343kcal
• 追加米（うるち米製品・米こうじ）100gご飯1.1杯分g260kcal
• 追加米（もち米製品・あくまき）100gご飯0.6杯分g131kcal
• 追加米（もち米製品・道明寺粉）100gご飯1.5杯分g349kcal
• 追加米（水稲穀粒・精白米・インディカ米）100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加米（水稲穀粒・発芽玄米）1合（150g）ご飯2.2杯分g508kcal
• 追加米（水稲めし・精白米・もち米）100gご飯0.8杯分g188kcal
• 追加米（うるち米製品・アルファ化米・学校給食用強化品）100gご飯1.5杯分g358kcal
• 追加米（うるち米製品・玄米粉）100gご飯1.6杯分g370kcal
• 追加米（うるち米製品・米粉パン・小麦グルテン不使用のもの）100gご飯1.1杯分g247kcal
• 追加米（うるち米製品・米粉めん）100gご飯1.1杯分g252kcal
• 追加米ぬか100gご飯1.6杯分g374kcal
• 追加米（水稲めし・精白米・インディカ米）お茶碗1杯（150g）ご飯1.2杯分g276kcal
• 追加米（水稲穀粒・赤米）100gご飯1.5杯分g344kcal
• 追加米（水稲穀粒・黒米）100gご飯1.5杯分g341kcal
• 追加米（水稲めし・赤米）100gご飯0.6杯分g150kcal
• 追加米（水稲めし・黒米）100gご飯0.6杯分g150kcal
• 追加米（水稲軟めし・精白米）100gご飯0.5杯分g113kcal
• 追加米（うるち米製品・米粉パン・食パン）100gご飯1.1杯分g247kcal
• 追加米（うるち米製品・米粉パン・ロールパン）100gご飯1.1杯分g256kcal
• 追加米（うるち米製品・水稲全かゆ・レトルト・玄米）100gご飯0.2杯分g45kcal
• 追加米（うるち米製品・水稲全かゆ・レトルト・精白米）100gご飯0.2杯分g37kcal

そば

• 追加そば（ゆで）1玉（200g）ご飯1.1杯分g260kcal
• 追加そば（生）100gご飯1.2杯分g271kcal
• 追加干しそば（乾）1人分（80g）ご飯1.2杯分g275kcal
• 追加干しそば（ゆで）1人分（乾80g・210g）ご飯1.0杯分g237kcal
• 追加そば（そば粉・全層粉）100gご飯1.4杯分g339kcal
• 追加そば（そば粉・内層粉）100gご飯1.5杯分g342kcal
• 追加そば（そば粉・中層粉）100gご飯1.4杯分g334kcal
• 追加そば（そば粉・表層粉）100gご飯1.4杯分g337kcal
• 追加そば（そば米）100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加そば（そば・半生そば）100gご飯1.4杯分g325kcal

おおむぎ

• 追加押麦（乾）100gご飯1.4杯分g329kcal
• 追加押麦（炊いたもの）お茶碗1杯（150g）ご飯0.8杯分g177kcal
• 追加おおむぎ（七分つき押麦）100gご飯1.5杯分g343kcal
• 追加おおむぎ（米粒麦）100gご飯1.4杯分g333kcal
• 追加おおむぎ（大麦めん・乾）100gご飯1.5杯分g343kcal
• 追加おおむぎ（大麦めん・ゆで）100gご飯0.5杯分g121kcal
• 追加おおむぎ（麦こがし）100gご飯1.6杯分g368kcal

とうもろこし

• 追加ポップコーン100gご飯2.0杯分g472kcal
• 追加コーンフレーク1食分（40g）ご飯0.6杯分g152kcal
• 追加とうもろこし（玄穀・黄色種）100gご飯1.5杯分g341kcal
• 追加とうもろこし（コーンミール・黄色種）100gご飯1.6杯分g375kcal
• 追加とうもろこし（コーングリッツ・黄色種）100gご飯1.5杯分g352kcal
• 追加とうもろこし（コーンフラワー・黄色種）100gご飯1.5杯分g347kcal
• 追加とうもろこし（ジャイアントコーン・フライ・味付け）100gご飯1.7杯分g409kcal
• 追加とうもろこし（玄穀・白色種）100gご飯1.5杯分g341kcal
• 追加とうもろこし（コーンミール・白色種）100gご飯1.6杯分g375kcal
• 追加とうもろこし（コーングリッツ・白色種）100gご飯1.5杯分g352kcal
• 追加とうもろこし（コーンフラワー・白色種）100gご飯1.5杯分g347kcal

えんばく

• 追加オートミール1食分（30g）ご飯0.4杯分g105kcal

キヌア

• 追加キヌア（乾）100gご飯1.5杯分g344kcal

アマランサス

• 追加アマランサス（玄穀）100gご飯1.5杯分g343kcal

あわ

• 追加あわ（精白粒）100gご飯1.5杯分g346kcal
• 追加あわ（あわもち）100gご飯0.9杯分g210kcal

きび

• 追加きび（精白粒）100gご飯1.5杯分g353kcal

はとむぎ

• 追加はとむぎ（精白粒）100gご飯1.5杯分g353kcal

ひえ

• 追加ひえ（精白粒）100gご飯1.5杯分g361kcal

もろこし

• 追加もろこし（玄穀）100gご飯1.5杯分g344kcal
• 追加もろこし（精白粒）100gご飯1.5杯分g348kcal

ライむぎ

• 追加ライむぎ（全粒粉）100gご飯1.4杯分g317kcal
• 追加ライむぎ（ライ麦粉）100gご飯1.4杯分g324kcal