加工糖（コーヒーシュガー）
394kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 99.8g） - 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 394kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の加工糖（コーヒーシュガー）の食べ方
- 10gで
約39kcal カラメルで色を つけた 大粒の 砂糖で、 カロリーは ほかの 砂糖と 同じです。 毎日の 飲み物に 入れるなら、 何杯分かで 1日の量が 積み重なります。 - 入れるなら
小さじ 1まで ゆっくり溶けて、 飲み進める うちに 甘さが 変わるのが 特徴です。 入れるなら 1杯に 小さじ 1までに して、 少しずつ 減らしていくのが おすすめです。 - ブラックや
ミルクへ 移行も 甘い コーヒーが 習慣なら、 砂糖の量を 少し ずつ 減らして、 牛乳を 足した カフェオレや ブラックに 慣れていくと、 無理なく 続けられます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%399kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
加工糖（コーヒーシュガー）について
加工糖
砂糖・
加工糖（コーヒーシュガー）の成分表の情報
| 成分表での | （砂糖類） 加工糖 コーヒーシュガー |
|---|---|
| 食品番号 | 03010 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
加工糖（コーヒーシュガー）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 394 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 0.1 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 99.8 | g |
| 糖質 | (99.8) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | 104.9 | g |
| 利用可能炭水化物 | 99.9 | g |
| 差引き法に | 99.8 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 2 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 微量 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 1.2 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | (微量) | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
加工糖（コーヒーシュガー）のよくある質問
- Q1．
加工糖 （コーヒーシュガー）の カロリーは？ - 加工糖
（コーヒーシュガー） 100gの カロリーは です。394kcal - Q2．
加工糖 （コーヒーシュガー）の 糖質の量は？ - 加工糖
（コーヒーシュガー） 100gの 糖質は です約99.8g （炭水化物99.8g − 食物繊維0g）。 - Q3．
加工糖 （コーヒーシュガー）の たんぱく質・ 脂質は？ - 加工糖
（コーヒーシュガー） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質0g 、炭水化物99.8gです。 - Q4．
加工糖 （コーヒーシュガー）の 亜鉛は どの くらい？ - 加工糖
（コーヒーシュガー） 100gには 亜鉛が 1.2mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約45%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上