加工糖（粉糖）
粉砂糖
393kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 99.7g） - 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 393kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の加工糖（粉糖）の食べ方
- 大さじ1は
約6g 粉糖は軽くて、 大さじ1で 約6g・ 約23kcalほど。 軽いぶん、 重さで なく 見た 目のかさで 判断すると、 思ったより 少なく 感じます。 - 仕上げに
茶こしで 薄く ケーキやフルーツの 仕上げに 使うなら、 茶こしで 薄く ふる くらいで 見た目は 十分華やかに なります。 たっぷりかけなくても 甘さは 感じられます。 - お菓子は
間食の 目安で 粉糖を 使う お菓子は、 生地にも 砂糖や バターが 入っている ことがほとんどです。 食べるなら 間食1回200kcal・ 脂質10gまでを 目安に。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%399kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
加工糖（粉糖）について
加工糖
砂糖・
加工糖（粉糖）の成分表の情報
| 成分表での | （砂糖類） 加工糖 粉糖 |
|---|---|
| 食品番号 | 03011 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： 粉砂糖 か（顆） (100 g：257 mL、100 mL：39 g) |
加工糖（粉糖）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 393 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 0.3 | g |
| たんぱく質 | (0) | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 99.7 | g |
| 糖質 | (99.7) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (104.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (99.7) | g |
| 差引き法に | 99.7 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 1 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 0 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
加工糖（粉糖）のよくある質問
- Q1．
加工糖 （粉糖）の カロリーは？ - 加工糖
（粉糖） 100gの カロリーは です。393kcal - Q2．
加工糖 （粉糖）の 糖質の量は？ - 加工糖
（粉糖） 100gの 糖質は です約99.7g （炭水化物99.7g − 食物繊維0g）。 - Q3．
加工糖 （粉糖）の たんぱく質・ 脂質は？ - 加工糖
（粉糖） 100gあたり、 たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物99.7gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上