氷糖みつ
274kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 68.2g） - カロリーが
やや 高い （100gで 274kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の氷糖みつの食べ方
- 100gで
約274kcal 氷砂糖を 作るときに できる 蜜で、 ほぼ 糖分です。 液体なので量が つかみにくく、 かけるときは 小さじで 計るのが 安心です。 - かき氷や
ところてんに やさしい少し 甘さの 蜜で、 かき氷や ところてん、 白玉に かけて 使われます。 たっぷりかけずに、 小さじ 1〜2で 味を 見てから 足しましょう。 - 飲み物は
しっかり 薄めて 水や 炭酸水で 割って ドリンクに する 場合は、 しっかり 薄めて 甘さ 控えめに。 甘い 飲み物は 1日1杯までを 目安にしましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%1kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%273kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
氷糖みつについて
氷糖みつの
砂糖・
氷糖みつの成分表の情報
| 成分表での | （砂糖類） 氷糖みつ |
|---|---|
| 食品番号 | 03014 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | しょ糖： 63.3 g |
氷糖みつの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 274 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 31.5 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 68.2 | g |
| 糖質 | (68.2) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 差引き法に | 68.2 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 10 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 微量 | mg |
| リン | 微量 | mg |
| 鉄 | 0.7 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.1 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
氷糖みつのよくある質問
- Q1．
氷糖みつの カロリーは？ - 氷糖みつ
100gの カロリーは です。274kcal - Q2．
氷糖みつの 糖質の量は？ - 氷糖みつ
100gの 糖質は です約68.2g （炭水化物68.2g − 食物繊維0g）。 - Q3．
氷糖みつの たんぱく質・ 脂質は？ - 氷糖みつ
100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質0g 、炭水化物68.2gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上