コーンスープ
コーン
62kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低め （100gで 62kcal） - カロリーの
多くが 糖質 （100gで 7.9g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のコーンスープの食べ方
- 100gで
約62kcal 100gあたり約62kcal、 脂質は 約2.6g。 カロリーは 控えめなので、 朝食や 洋食の 汁物と して 取り 入れやすい スープです。 - パンの
日の 汁物に パンと スープだけでは たんぱく質が 不足しがち。 卵料理や 鶏むね肉の ソテー、 ヨーグルトを 添えて、 1食20gの たんぱく質に 近づけましょう。 - クリームは
牛乳で 家で代用 作るなら、 クリームコーン 缶を 牛乳でのばすだけで 十分。 生クリームや バターを 足さなくても、 コーンの 甘みで まろやかに 仕上がります。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
調理済み食品55品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質11%7kcal
- 脂質36%23kcal
- 炭水化物53%34kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの調理済み食品と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
コーンスープについて
とうもろこしを
クリームコーンの
カロリーは
コーンスープの
調理済み食品55品の
コーンスープの成分表の情報
| 成分表での | 洋風料理 スープ類 コーン |
|---|---|
| 食品番号 | 18005 |
| 食品群 | 調理済み食品 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 缶詰製品を 試料： ストレートタイプ |
コーンスープの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 62 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (86.0) | g |
| たんぱく質 | (1.7) | g |
| アミノ酸組成に | (1.6) | g |
| 脂質 | (2.6) | g |
| 脂肪酸の | (2.4) | g |
| コレステロール | (7) | mg |
| 炭水化物 | (8.5) | g |
| 糖質 | (7.9) | g |
| 食物繊維総量 | (0.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (8.0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (4.1) | g |
| 差引き法に | (8.3) | g |
| 灰分 | (1.2) | g |
| アルコール | 0 | g |
| 食塩相当量 | (0.9) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (340) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (88) | mg |
| カルシウム | (36) | mg |
| マグネシウム | (7) | mg |
| リン | (42) | mg |
| 鉄 | (0.2) | mg |
| 亜鉛 | (0.2) | mg |
| 銅 | (0.02) | mg |
| マンガン | (0.03) | mg |
| ヨウ素 | (5) | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (2) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (16) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (14) | μg |
| β-カロテン当量 | (22) | μg |
| β-カロテン | (12) | μg |
| α-カロテン | (4) | μg |
| β-クリプトキサンチン | (11) | μg |
| ビタミンD | (0.2) | μg |
| ビタミンE | (0.2) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| δ-トコフェロール | (微量) | mg |
| ビタミンK | (2) | μg |
| ビタミンB1 | (0.02) | mg |
| ビタミンB2 | (0.06) | mg |
| ナイアシン | (0.3) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.6) | mg |
| ビタミンB6 | (0.02) | mg |
| ビタミンB12 | (0.1) | μg |
| 葉酸 | (6) | μg |
| パントテン酸 | (0.22) | mg |
| ビオチン | (0.9) | μg |
| ビタミンC | (1) | mg |
コーンスープのよくある質問
- Q1．
コーンスープの カロリーは？ - コーンスープ100gの
カロリーは です。62kcal - Q2．
コーンスープの 糖質の量は？ - コーンスープ100gの
糖質は です約7.9g （炭水化物8.5g − 食物繊維0.6g）。 - Q3．
コーンスープの たんぱく質・ 脂質は？ - コーンスープ100gあたり、
たんぱく質1.7g 、脂質2.6g 、炭水化物8.5gです。 - Q4．
コーンスープの 塩分は？ - コーンスープ100gの
塩分（食塩相当量）は です。0.9g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上