粉あめ
397kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 97.0g） - 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 397kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の粉あめの食べ方
- 100gで
約397kcal でん粉から作る 粉末の 甘味料で、 甘さは 控えめなのに カロリーは 砂糖と 同じ くらい あります。 甘くないからと量を 増やさないように 気を つけましょう。 - エネルギー
補給用の 少量で食品 エネルギーを 補える 粉で、 食が 細い 人の 栄養補給などに 使われます。 体重を 落としたいときに、 飲み物へ 習慣的に 足す 必要は ありません。 - 使うなら
小さじで 計って 料理や 飲み物に 使う 場合は、 見た目では 甘さが わからない ぶん、 必ず 小さじで 計りましょう。 1日の 間食の量に 含めて 考えるのが 目安です。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%388kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
粉あめについて
粉あめの
砂糖・
粉あめの成分表の情報
| 成分表での | （でん粉糖類） 粉あめ |
|---|---|
| 食品番号 | 03015 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
粉あめの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 397 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 3.0 | g |
| たんぱく質 | (0) | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 97.0 | g |
| 糖質 | (97.0) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | 105.9 | g |
| 利用可能炭水化物 | 97.0 | g |
| 差引き法に | 97.0 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 微量 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
粉あめのよくある質問
- Q1．
粉あめの カロリーは？ - 粉あめ100gの
カロリーは です。397kcal - Q2．
粉あめの 糖質の量は？ - 粉あめ100gの
糖質は です約97.0g （炭水化物97.0g − 食物繊維0g）。 - Q3．
粉あめの たんぱく質・ 脂質は？ - 粉あめ100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物97.0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上