ぶどう糖（含水結晶）
342kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 91.3g） - 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 342kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のぶどう糖（含水結晶）の食べ方
- 100gで
約342kcal ぶどう 糖の 中でも 水分を 含む 結晶の タイプで、 ラムネ菓子などに 使われます。 1粒は 小さくても、 たくさん 食べると 糖分が 積み重なります。 - ラムネは
数を ぶどう糖の決めて ラムネを 食べるなら、 数粒ずつ 小皿に 出して、 1回の量を 決めて おきましょう。 袋から そのまま 食べると量が わからなくなります。 - 補給の
タイミングで 使う スポーツ中や、 食事の 間が あいて 集中が 切れたときの 補給に 少量が 向いています。 普段の 間食は 1回200kcalまでを 目安に 考えて。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%365kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ぶどう糖（含水結晶）について
ぶどう
砂糖・
ぶどう糖（含水結晶）の成分表の情報
| 成分表での | （でん粉糖類） ぶどう |
|---|---|
| 食品番号 | 03018 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
ぶどう糖（含水結晶）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 342 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 8.7 | g |
| たんぱく質 | (0) | g |
| 脂質 | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 91.3 | g |
| 糖質 | (91.3) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (91.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (91.3) | g |
| 差引き法に | 91.3 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 微量 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 微量 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | (0) | mg |
| β-トコフェロール | (0) | mg |
| γ-トコフェロール | (0) | mg |
| δ-トコフェロール | (0) | mg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
ぶどう糖（含水結晶）のよくある質問
- Q1．ぶどう
糖 （含水結晶）の カロリーは？ - ぶどう
糖 （含水結晶） 100gの カロリーは です。342kcal - Q2．ぶどう
糖 （含水結晶）の 糖質の量は？ - ぶどう
糖 （含水結晶） 100gの 糖質は です約91.3g （炭水化物91.3g − 食物繊維0g）。 - Q3．ぶどう
糖 （含水結晶）の たんぱく質・ 脂質は？ - ぶどう
糖 （含水結晶） 100gあたり、 たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物91.3gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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