還元水あめ
210kcal
この食品の特徴
- 砂糖より
カロリーが 低い （100gで 210kcal） - エネルギーの
ほとんどが 炭水化物
食べやせアドバイス
ダイエット中の還元水あめの食べ方
- 100gで
約210kcal 水あめを 加工した 甘味料で、 普通の 水あめより カロリーは 控えめです。 の ど飴や シュガーレスの あめ、 グミなどに 使われています。 - シュガーレスでも
数を 決めて カロリーが 控えめな ぶん、 つい 何個も 口に 入れがちです。 あめや グミは 1日に 食べる 数を 決め、 小皿に 出しておくと量を 管理しやすくなります。 - たくさん
食べるとおなかに 一度に 多くとると、 おなかが ゆるくなる ことがあります。 シュガーレスの 表示が あっても、 食べすぎないように 気を つけましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
砂糖・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの砂糖・甘味類と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
還元水あめについて
還元水あめの
砂糖・
還元水あめの成分表の情報
| 成分表での | （でん粉糖類） 還元水あめ |
|---|---|
| 食品番号 | 03032 |
| 食品群 | 砂糖・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | †は 食物繊維：AOAC2011.25法 |
還元水あめの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 210 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 30.1 | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 炭水化物 | 69.9 | g |
| 糖アルコール | (69.9) | g |
| 有機酸 | 0 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 0 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 1 | mg |
| 鉄 | 0 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンB1 | 0 | mg |
|---|---|---|
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | 0 | μg |
還元水あめのよくある質問
- Q1．
還元水あめの カロリーは？ - 還元水あめ100gの
カロリーは です。210kcal - Q2．
還元水あめの 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
還元水あめの たんぱく質・ 脂質は？ - 還元水あめ100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質微量 、炭水化物69.9gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上