アーモンド（いり・無塩）

アーモンド（いり・無塩）について

アーモンドを油を使わずに炒って、塩を加えずに仕上げたものです。素材そのものの香ばしさが味わえます。

そのまま食べるほか、刻んでサラダやヨーグルト、お菓子のトッピングにも使われます。

脂質が多く、少しの量でもカロリーが高い食品です。小皿に取り分けて食べると、量がわかりやすくなります。

アーモンド（いり・無塩）のカロリーは100gで608kcalです。80kcal分の重さは約13.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が20.3g、脂質が54.1g、炭水化物が20.7gです。糖質は約9.7gです。そのほかの栄養素ではビタミンEとマグネシウムが多く含まれています。

種実類46品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から31番目です。種実類のカロリー一覧を見る

アーモンド（いり・無塩）の成分表の情報

目安量の重さ：アーモンド1粒は約1.0〜1.2g。カリフォルニア・アーモンド協会などが基準にする1オンス（約28g）がおよそ23粒。

アーモンド（いり・無塩）の成分表のすべての値（100gあたり）

アーモンド（いり・無塩）のよくある質問

Q1．アーモンド（いり・無塩）のカロリーは？

アーモンド（いり・無塩）100gのカロリーは608kcalです。1粒（1.1g）なら約7kcalです。

Q2．アーモンド（いり・無塩）の糖質の量は？

アーモンド（いり・無塩）100gの糖質は約9.7gです（炭水化物20.7g − 食物繊維11.0g）。

Q3．アーモンド（いり・無塩）のたんぱく質・脂質は？

アーモンド（いり・無塩）100gあたり、たんぱく質20.3g、脂質54.1g、炭水化物20.7gです。

Q4．アーモンド（いり・無塩）1粒のカロリー・たんぱく質・脂質は？

アーモンド（いり・無塩）1粒（1.1g）は約7kcalです。たんぱく質0.2g、脂質0.6g、糖質0.1gです。

Q5．アーモンド（いり・無塩）のビタミンEはどのくらい？

アーモンド（いり・無塩）100gにはビタミンEが29.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約1450%です。