ヨーグルト（加糖・脱脂）

ヨーグルト（加糖・脱脂）について

脱脂乳を原料に、砂糖などで甘く味付けしたヨーグルトです。デザート感覚で食べられ、カップに入った商品が多く出回っています。

寒天やゼラチンで固めたハードタイプもあり、プリンのようにそのまま食べられます。

脂質は少ないものの、砂糖が入っているぶん、無糖のヨーグルトより炭水化物が多くなっています。

ヨーグルト（加糖・脱脂）のカロリーは100gで65kcalです。80kcal分の重さは約123.1gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が4.3g、脂質が0.2g、炭水化物が11.9gです。糖質は約11.9gです。そのほかの栄養素ではカルシウムとビタミンB2が多く含まれています。

乳類59品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から15番目です。乳類のカロリー一覧を見る

ヨーグルト（加糖・脱脂）の成分表の情報

目安量の重さ：ヨーグルトは大さじ1=15g（女子栄養大学の計量スプーン重量表（大さじ15ml・小さじ5ml））。1食分は100g（メーカーの表示単位にそろえた）。

ヨーグルト（加糖・脱脂）の成分表のすべての値（100gあたり）

ヨーグルト（加糖・脱脂）のよくある質問

Q1．ヨーグルト（加糖・脱脂）のカロリーは？

ヨーグルト（加糖・脱脂）100gのカロリーは65kcalです。大さじ1（15g）なら約10kcalです。

Q2．ヨーグルト（加糖・脱脂）の糖質の量は？

ヨーグルト（加糖・脱脂）100gの糖質は約11.9gです（炭水化物11.9g − 食物繊維0g）。

Q3．ヨーグルト（加糖・脱脂）のたんぱく質・脂質は？

ヨーグルト（加糖・脱脂）100gあたり、たんぱく質4.3g、脂質0.2g、炭水化物11.9gです。

Q4．ヨーグルト（加糖・脱脂）大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ヨーグルト（加糖・脱脂）大さじ1（15g）は約10kcalです。たんぱく質0.6g、脂質0.03g、糖質1.8g、塩分0.03gです。

Q5．ヨーグルト（加糖・脱脂）1食分のカロリー・たんぱく質・脂質は？

ヨーグルト（加糖・脱脂）1食分（100g）は約65kcalです。たんぱく質4.3g、脂質0.2g、糖質11.9g、塩分0.2gです。

Q6．ヨーグルト（加糖・脱脂）の塩分は？

ヨーグルト（加糖・脱脂）100gの塩分（食塩相当量）は0.2gです。大さじ1（15g）なら約0.03gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．ヨーグルト（加糖・脱脂）のカルシウムはどのくらい？

ヨーグルト（加糖・脱脂）100gにはカルシウムが120mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約55%です。