カニクリームコロッケ
クリームコロッケ・
255kcal
この食品の特徴
- 揚げている
ため脂質が 多い （100gで 17.1g） - カロリーが
やや 高い （100gで 255kcal） - 糖質が
やや 多い （100gで 21g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のカニクリームコロッケの食べ方
- 1〜2個までを
目安に 100gで 約255kcal、 脂質は 約17.1g。 中身は クリームなので、 1〜2個に と どめ、 キャベツを 多めに 添えると 満足感が 出ます。 - たんぱく質の
おかずを別に 中身は ホワイトソースが 中心で、 たんぱく質は 100gで 約5.1gと 少なめ。 冷や やっこや卵の おかずを 1品合わせて 補います。 - 揚げ物の
日は ほかを 軽く 衣と 油で 脂質が 多い 1品です。 食べる 日は、 ほかの おかずを 蒸し物や おひたしに し、 汁物も みそ汁など油の 少ない ものに すると 整います。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調理済み食品55品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%20kcal
- 脂質59%154kcal
- 炭水化物33%88kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの調理済み食品と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
カニクリームコロッケについて
かにの
ホワイトソースは
ホワイトソースと
カニ
調理済み食品55品の
カニクリームコロッケの成分表の情報
| 成分表での | 洋風料理 コロッケ類 カニ |
|---|---|
| 食品番号 | 18043 |
| 食品群 | 調理済み食品 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
カニクリームコロッケの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 255 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (54.6) | g |
| たんぱく質 | (5.1) | g |
| アミノ酸組成に | (4.4) | g |
| 脂質 | (17.1) | g |
| 脂肪酸の | (16.5) | g |
| コレステロール | (8) | mg |
| 炭水化物 | (22.0) | g |
| 糖質 | (21.0) | g |
| 食物繊維総量 | (1.0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (23.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (21.1) | g |
| 差引き法に | (22.4) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (1.2) | g |
| アルコール | 0 | g |
| 食塩相当量 | (0.8) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (320) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (94) | mg |
| カルシウム | (30) | mg |
| マグネシウム | (14) | mg |
| リン | (51) | mg |
| 鉄 | (0.4) | mg |
| 亜鉛 | (0.4) | mg |
| 銅 | (0.08) | mg |
| マンガン | (0.15) | mg |
| ヨウ素 | (1) | μg |
| セレン | (微量) | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (1) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (9) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (8) | μg |
| β-カロテン当量 | (8) | μg |
| β-カロテン | (8) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0.1) | μg |
| ビタミンE | (2.2) | mg |
| β-トコフェロール | (0.2) | mg |
| γ-トコフェロール | (7.7) | mg |
| δ-トコフェロール | (1.6) | mg |
| ビタミンK | (23) | μg |
| ビタミンB1 | (0.05) | mg |
| ビタミンB2 | (0.07) | mg |
| ナイアシン | (0.7) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.5) | mg |
| ビタミンB6 | (0.03) | mg |
| ビタミンB12 | (0.3) | μg |
| 葉酸 | (12) | μg |
| パントテン酸 | (0.23) | mg |
| ビオチン | (0.2) | μg |
| ビタミンC | (微量) | mg |
カニクリームコロッケのよくある質問
- Q1．
カニ クリーム コロッケの カロリーは？ - カニ
クリーム コロッケ100gの カロリーは です。255kcal - Q2．
カニ クリーム コロッケの 糖質の量は？ - カニ
クリーム コロッケ100gの 糖質は です約21.0g （炭水化物22.0g − 食物繊維1.0g）。 - Q3．
カニ クリーム コロッケの たんぱく質・ 脂質は？ - カニ
クリーム コロッケ100gあたり、 たんぱく質5.1g 、脂質17.1g 、炭水化物22.0gです。 - Q4．
カニ クリーム コロッケの 塩分は？ - カニ
クリーム コロッケ100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.8g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
カニ クリーム コロッケの ビタミンEは どの くらい？ - カニ
クリーム コロッケ100gには ビタミンEが 2.2mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約110%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上