豆腐ハンバーグ

豆腐ハンバーグについて

豆腐をひき肉と混ぜて作るハンバーグです。ふんわりやわらかい食感で、和風おろしやきのこあんをかけて食べられます。

豆腐は水切りしてから使うと、形が崩れにくくなります。

合いびき肉のハンバーグと比べてカロリーと脂質が控えめです。豆腐でかさを増やすことで、同じ大きさでもカロリーを抑えられます。

豆腐ハンバーグのカロリーは100gで142kcalです。80kcal分の重さは約56.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が9.9g、脂質が9.2g、炭水化物が8.4gです。糖質は約7.1gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とセレンが多く含まれています。

調理済み食品55品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から29番目です。調理済み食品のカロリー一覧を見る

豆腐ハンバーグの成分表の情報

豆腐ハンバーグの成分表のすべての値（100gあたり）

豆腐ハンバーグのよくある質問

Q1．豆腐ハンバーグのカロリーは？

豆腐ハンバーグ100gのカロリーは142kcalです。

Q2．豆腐ハンバーグの糖質の量は？

豆腐ハンバーグ100gの糖質は約7.1gです（炭水化物8.4g − 食物繊維1.3g）。

Q3．豆腐ハンバーグのたんぱく質・脂質は？

豆腐ハンバーグ100gあたり、たんぱく質9.9g、脂質9.2g、炭水化物8.4gです。

Q4．豆腐ハンバーグの塩分は？

豆腐ハンバーグ100gの塩分（食塩相当量）は0.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．豆腐ハンバーグのナイアシン当量はどのくらい？

豆腐ハンバーグ100gにはナイアシン当量が3.6mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約90%です。