梨（日本なし・生）

梨（日本なし・生）について

しゃりしゃりとした食感と、みずみずしい甘さが特徴の日本の梨です。そのまま食べるほか、焼き肉のたれにすりおろして使われることもあります。

旬は夏の終わりから秋です。ずっしりと重く、皮にはりがあるものを選びます。冷やすと甘みを感じやすくなります。

水分が多く、果物の中でもカロリーが低めです。

梨（日本なし・生）のカロリーは100gで38kcalです。80kcal分の重さは約210.5gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.3g、脂質が0.1g、炭水化物が11.3gです。糖質は約10.4gです。

梨（日本なし・生）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から26番目です。果物類のカロリー一覧を見る

梨（日本なし・生）の成分表の情報

目安量の重さ：日本なし1個で可食部約200g（毎日くだもの200グラム推進全国協議会（中央果実協会）の運動指針 表3「可食部200gの目安数量」）。

梨（日本なし・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

梨（日本なし・生）のよくある質問

Q1．梨（日本なし・生）のカロリーは？

梨（日本なし・生）100gのカロリーは38kcalです。1個（200g）なら約76kcalです。

Q2．梨（日本なし・生）の糖質の量は？

梨（日本なし・生）100gの糖質は約10.4gです（炭水化物11.3g − 食物繊維0.9g）。

Q3．梨（日本なし・生）のたんぱく質・脂質は？

梨（日本なし・生）100gあたり、たんぱく質0.3g、脂質0.1g、炭水化物11.3gです。

Q4．梨（日本なし・生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

梨（日本なし・生）1個（200g）は約76kcalです。たんぱく質0.6g、脂質0.2g、糖質20.8gです。

Q5．梨（日本なし・生）1/2個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

梨（日本なし・生）1/2個（100g）は約38kcalです。たんぱく質0.3g、脂質0.1g、糖質10.4gです。