パイナップル（生）

パイナップル（生）について

甘みと酸味がはっきりした、南国の果物です。そのまま食べるほか、酢豚やカレー、スムージー、デザートにも使われます。

葉の緑色が鮮やかで、甘い香りがするものが食べごろです。追熟しないので、買ったら早めに食べます。

カロリーが低めの果物です。肉料理に加えると、甘みで味に変化が出ます。

パイナップル（生）のカロリーは100gで54kcalです。80kcal分の重さは約148.1gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.6g、脂質が0.1g、炭水化物が13.7gです。糖質は約12.5gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとビタミンB1が多く含まれています。

パイナップル（生）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から103番目です。果物類のカロリー一覧を見る

パイナップル（生）の成分表の情報

目安量の重さ：パインアップル0.3個で可食部約200g（毎日くだもの200グラム推進全国協議会（中央果実協会）の運動指針 表3「可食部200gの目安数量」）から、1個約670g・1/6個約110g。

パイナップル（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

パイナップル（生）のよくある質問

Q1．パイナップル（生）のカロリーは？

パイナップル（生）100gのカロリーは54kcalです。1個（670g）なら約362kcalです。

Q2．パイナップル（生）の糖質の量は？

パイナップル（生）100gの糖質は約12.5gです（炭水化物13.7g − 食物繊維1.2g）。

Q3．パイナップル（生）のたんぱく質・脂質は？

パイナップル（生）100gあたり、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、炭水化物13.7gです。

Q4．パイナップル（生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

パイナップル（生）1個（670g）は約362kcalです。たんぱく質4g、脂質0.7g、糖質83.8gです。

Q5．パイナップル（生）1/6個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

パイナップル（生）1/6個（110g）は約59kcalです。たんぱく質0.7g、脂質0.1g、糖質13.8gです。

Q6．パイナップル（生）のビタミンCはどのくらい？

パイナップル（生）100gにはビタミンCが35mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約105%です。