キウイフルーツ（緑肉種・生）

キウイフルーツ（緑肉種・生）について

緑色の果肉に黒い種が並んだ、キウイフルーツの代表的な品種です。甘酸っぱくみずみずしく、そのまま食べるほか、サラダやデザートに使われます。

軽く押して弾力を感じるくらいが食べごろです。かたい場合は、りんごと一緒に袋に入れて常温に置くと追熟が進みます。

カロリーが低めで、食物繊維もとれる果物です。

キウイフルーツ（緑肉種・生）のカロリーは100gで51kcalです。80kcal分の重さは約156.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1g、脂質が0.2g、炭水化物が13.4gです。糖質は約10.8gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとビタミンEが多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から94番目です。果物類のカロリー一覧を見る

キウイフルーツ（緑肉種・生）の成分表の情報

目安量の重さ：中1個約100gから皮を除いた重さ

キウイフルーツ（緑肉種・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

キウイフルーツ（緑肉種・生）のよくある質問

Q1．キウイフルーツ（緑肉種・生）のカロリーは？

キウイフルーツ（緑肉種・生）100gのカロリーは51kcalです。中1個（皮を除く・85g）なら約43kcalです。

Q2．キウイフルーツ（緑肉種・生）の糖質の量は？

キウイフルーツ（緑肉種・生）100gの糖質は約10.8gです（炭水化物13.4g − 食物繊維2.6g）。

Q3．キウイフルーツ（緑肉種・生）のたんぱく質・脂質は？

キウイフルーツ（緑肉種・生）100gあたり、たんぱく質1.0g、脂質0.2g、炭水化物13.4gです。

Q4．キウイフルーツ（緑肉種・生）中1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

キウイフルーツ（緑肉種・生）中1個（皮を除く・85g）は約43kcalです。たんぱく質0.9g、脂質0.2g、糖質9.2gです。

Q5．キウイフルーツ（緑肉種・生）のビタミンCはどのくらい？

キウイフルーツ（緑肉種・生）100gにはビタミンCが71mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約213%です。