洋梨（生）

洋梨（生）について

とろりとした食感と、豊かな香りのある洋梨です。ラ・フランスが代表的で、そのまま食べるほか、タルトやコンポートにも使われます。

収穫後に追熟させて食べる果物です。軸の周りを軽く押して、やわらかさを感じたら食べごろです。

カロリーが低めの果物です。

洋梨（生）のカロリーは100gで48kcalです。80kcal分の重さは約166.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.3g、脂質が0.1g、炭水化物が14.4gです。糖質は約12.5gです。そのほかの栄養素では食物繊維が多く含まれています。

洋梨（生）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から76番目です。果物類のカロリー一覧を見る

洋梨（生）の成分表の情報

目安量の重さ：西洋なし1個で可食部約200g（毎日くだもの200グラム推進全国協議会（中央果実協会）の運動指針 表3「可食部200gの目安数量」）。

洋梨（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

洋梨（生）のよくある質問

Q1．洋梨（生）のカロリーは？

洋梨（生）100gのカロリーは48kcalです。1個（200g）なら約96kcalです。

Q2．洋梨（生）の糖質の量は？

洋梨（生）100gの糖質は約12.5gです（炭水化物14.4g − 食物繊維1.9g）。

Q3．洋梨（生）のたんぱく質・脂質は？

洋梨（生）100gあたり、たんぱく質0.3g、脂質0.1g、炭水化物14.4gです。

Q4．洋梨（生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

洋梨（生）1個（200g）は約96kcalです。たんぱく質0.6g、脂質0.2g、糖質25gです。

Q5．洋梨（生）の食物繊維はどのくらい？

洋梨（生）100gには食物繊維が1.9g含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約32%です。