柿（甘柿・生）

柿（甘柿・生）について

秋の代表的な果物で、渋みがなくそのまま食べられる甘柿です。やわらかい甘みと、かりっとした食感から、とろりとした食感まで熟し方で変わります。

旬は秋です。へたが緑色で果皮にはりがあり、ずっしりと重いものを選びます。白あえやサラダにも使われます。

果物の中ではカロリーは標準的で、食物繊維もとれます。

柿（甘柿・生）のカロリーは100gで63kcalです。80kcal分の重さは約127.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.4g、脂質が0.2g、炭水化物が15.9gです。糖質は約14.3gです。そのほかの栄養素ではビタミンCが多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から121番目です。果物類のカロリー一覧を見る

柿（甘柿・生）の成分表の情報

目安量の重さ：柿1個で可食部約200g（毎日くだもの200グラム推進全国協議会（中央果実協会）の運動指針 表3「可食部200gの目安数量」）。

柿（甘柿・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

柿（甘柿・生）のよくある質問

Q1．柿（甘柿・生）のカロリーは？

柿（甘柿・生）100gのカロリーは63kcalです。1個（200g）なら約126kcalです。

Q2．柿（甘柿・生）の糖質の量は？

柿（甘柿・生）100gの糖質は約14.3gです（炭水化物15.9g − 食物繊維1.6g）。

Q3．柿（甘柿・生）のたんぱく質・脂質は？

柿（甘柿・生）100gあたり、たんぱく質0.4g、脂質0.2g、炭水化物15.9gです。

Q4．柿（甘柿・生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

柿（甘柿・生）1個（200g）は約126kcalです。たんぱく質0.8g、脂質0.4g、糖質28.6gです。

Q5．柿（甘柿・生）のビタミンCはどのくらい？

柿（甘柿・生）100gにはビタミンCが70mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約210%です。