メロン（露地メロン・緑肉種・生）

メロン（露地メロン・緑肉種・生）について

露地で栽培された、果肉が緑色のメロンです。みずみずしく、さわやかな甘みがあります。

旬は初夏から夏です。追熟させて甘い香りが強くなったら食べごろです。種とわたを取り除いてから切り分けます。

水分が多く、果物の中でもカロリーが低めです。食後のデザートにも取り入れやすい果物です。

メロン（露地メロン・緑肉種・生）のカロリーは100gで45kcalです。80kcal分の重さは約177.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1g、脂質が0.1g、炭水化物が10.4gです。糖質は約9.9gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとカリウムが多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から57番目です。果物類のカロリー一覧を見る

メロン（露地メロン・緑肉種・生）の成分表の情報

目安量の重さ：メロン1個約1kg（995g、「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）から八訂の露地メロンの廃棄率45%を除いて約550g、1/8個約69g。

メロン（露地メロン・緑肉種・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

メロン（露地メロン・緑肉種・生）のよくある質問

Q1．メロン（露地メロン・緑肉種・生）のカロリーは？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）100gのカロリーは45kcalです。1個（約1kg）なら約248kcalです。

Q2．メロン（露地メロン・緑肉種・生）の糖質の量は？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）100gの糖質は約9.9gです（炭水化物10.4g − 食物繊維0.5g）。

Q3．メロン（露地メロン・緑肉種・生）のたんぱく質・脂質は？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）100gあたり、たんぱく質1.0g、脂質0.1g、炭水化物10.4gです。

Q4．メロン（露地メロン・緑肉種・生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）1個（約1kg）は約248kcalです。たんぱく質5.5g、脂質0.6g、糖質54.5gです。

Q5．メロン（露地メロン・緑肉種・生）1/8個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）1/8個（69g）は約31kcalです。たんぱく質0.7g、脂質0.1g、糖質6.8gです。

Q6．メロン（露地メロン・緑肉種・生）のビタミンCはどのくらい？

メロン（露地メロン・緑肉種・生）100gにはビタミンCが25mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約75%です。