加工乳（濃厚）
70kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低め （100gで 70kcal） - たんぱく質が
やや 少ない （100gで 3.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の加工乳（濃厚）の食べ方
- 200gで
約140kcal 乳脂肪を 足して 濃くした 加工乳で、 100gで 脂質約4.2g。 200gで 約140kcal・ 脂質約8.4gに なります。 - コップ1杯を
目安に コクが あって 飲みやすい ぶん、量が 増えがち。 1回コップ1杯までに して、 何杯も 飲む ときは 普通の 牛乳や 低脂肪乳に 切りかえて。 - 間食に
置きかえる 甘い お菓子の 代わりに コップ1杯を 飲むと、 たんぱく質約6.8gもとれます。 ホットに して シナモンを 振ると 満足感が 出ます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質19%14kcal
- 脂質52%38kcal
- 炭水化物29%21kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの乳製品・豆乳と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
加工乳（濃厚）について
加工乳
乳類59品の
加工乳（濃厚）の成分表の情報
| 成分表での | ＜牛乳及び乳製品＞ （液状乳類） 加工乳 濃厚 |
|---|---|
| 食品番号 | 13004 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | (100 g： 96.5 mL、100 mL： 103.6 g) |
加工乳（濃厚）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 70 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 86.3 | g |
| たんぱく質 | 3.4 | g |
| アミノ酸組成に | 3.0 | g |
| 脂質 | 4.2 | g |
| 脂肪酸の | 4.2 | g |
| コレステロール | 16 | mg |
| 炭水化物 | 5.3 | g |
| 糖質 | (5.3) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | 5.0 | g |
| 利用可能炭水化物 | 4.8 | g |
| 差引き法に | 5.5 | g |
| 有機酸 | 0.2 | g |
| 灰分 | 0.8 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 55 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 170 | mg |
| カルシウム | 110 | mg |
| マグネシウム | 13 | mg |
| リン | 100 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.4 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 24 | μg |
| セレン | 3 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 4 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 35 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 34 | μg |
| β-カロテン当量 | 14 | μg |
| β-カロテン | 14 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 微量 | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 微量 | mg |
| γ-トコフェロール | 微量 | mg |
| δ-トコフェロール | 微量 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.17 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.9 | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | 0.4 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0.52 | mg |
| ビオチン | 3.5 | μg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 2.75 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 1.14 | g |
| 多価 | 0.14 | g |
| n-3系多価 | 0.02 | g |
| n-6系多価 | 0.12 | g |
| リノール酸 | 100 | mg |
| α-リノレン酸 | 17 | mg |
| アラキドン酸 | 8 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | 180 | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | 330 | mg |
| リシン | 270 | mg |
| 含硫アミノ酸 | 110 | mg |
| 芳香族アミノ酸 | 330 | mg |
| トレオニン | 160 | mg |
| トリプトファン | 47 | mg |
| バリン | 210 | mg |
| ヒスチジン | 95 | mg |
| アミノ酸組成計 | 3500 | mg |
加工乳（濃厚）のよくある質問
- Q1．
加工乳 （濃厚）の カロリーは？ - 加工乳
（濃厚） 100gの カロリーは です。70kcal - Q2．
加工乳 （濃厚）の 糖質の量は？ - 加工乳
（濃厚） 100gの 糖質は です約5.3g （炭水化物5.3g − 食物繊維0g）。 - Q3．
加工乳 （濃厚）の たんぱく質・ 脂質は？ - 加工乳
（濃厚） 100gあたり、 たんぱく質3.4g 、脂質4.2g 、炭水化物5.3gです。 - Q4．
加工乳 （濃厚）の 塩分は？ - 加工乳
（濃厚） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
加工乳 （濃厚）の カルシウムは どの くらい？ - 加工乳
（濃厚） 100gには カルシウムが 110mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約51%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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