グリーンオリーブ（塩漬）

グリーンオリーブ（塩漬）について

若い緑色のオリーブの実を塩漬けにしたものです。ほどよい苦みと塩気があり、前菜やサラダ、ピザ、パスタに使われます。

種ありと種なし、詰め物入りなどの種類があります。刻んでソースやドレッシングに加えると、風味が増します。

実に油分を多く含むため、野菜の漬物と比べると脂質とカロリーが高めです。

グリーンオリーブ（塩漬）のカロリーは100gで148kcalです。80kcal分の重さは約54.1gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1g、脂質が15g、炭水化物が4.5gです。糖質は約1.2gです。そのほかの栄養素ではビタミンEと食物繊維が多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から157番目です。果物類のカロリー一覧を見る

グリーンオリーブ（塩漬）の成分表の情報

目安量の重さ：グリーンオリーブのピクルス1個3.2gで可食部2.4g、5個で可食部12g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

グリーンオリーブ（塩漬）の成分表のすべての値（100gあたり）

グリーンオリーブ（塩漬）のよくある質問

Q1．グリーンオリーブ（塩漬）のカロリーは？

グリーンオリーブ（塩漬）100gのカロリーは148kcalです。1個（種を除く・2.4g）なら約4kcalです。

Q2．グリーンオリーブ（塩漬）の糖質の量は？

グリーンオリーブ（塩漬）100gの糖質は約1.2gです（炭水化物4.5g − 食物繊維3.3g）。

Q3．グリーンオリーブ（塩漬）のたんぱく質・脂質は？

グリーンオリーブ（塩漬）100gあたり、たんぱく質1.0g、脂質15.0g、炭水化物4.5gです。

Q4．グリーンオリーブ（塩漬）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

グリーンオリーブ（塩漬）1個（種を除く・2.4g）は約4kcalです。たんぱく質0.02g、脂質0.4g、糖質0.03g、塩分0.09gです。

Q5．グリーンオリーブ（塩漬）5個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

グリーンオリーブ（塩漬）5個（種を除く・12g）は約18kcalです。たんぱく質0.1g、脂質1.8g、糖質0.1g、塩分0.43gです。

Q6．グリーンオリーブ（塩漬）の塩分は？

グリーンオリーブ（塩漬）100gの塩分（食塩相当量）は3.6gです。1個（種を除く・2.4g）なら約0.09gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．グリーンオリーブ（塩漬）のビタミンEはどのくらい？

グリーンオリーブ（塩漬）100gにはビタミンEが5.5mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約275%です。