キウイフルーツ（黄肉種・生）

キウイフルーツ（黄肉種・生）について

黄色い果肉のキウイフルーツです。緑色の品種より酸味が少なく、甘みを感じやすいのが特徴です。

半分に切ってスプーンですくうと手軽に食べられます。軽く押して弾力があれば食べごろです。

果物の中ではカロリーは標準的です。甘みが強いので、デザートの代わりにもなります。

キウイフルーツ（黄肉種・生）のカロリーは100gで63kcalです。80kcal分の重さは約127.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.1g、脂質が0.2g、炭水化物が14.9gです。糖質は約13.5gです。そのほかの栄養素ではビタミンCとビタミンEが多く含まれています。

果物類185品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から123番目です。果物類のカロリー一覧を見る

キウイフルーツ（黄肉種・生）の成分表の情報

目安量の重さ：キウイ中1個92gで可食部78g、大きめ124gで可食部105g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。毎日くだもの200グラム推進全国協議会（中央果実協会）の運動指針 表3「可食部200gの目安数量」は2個で200g。既存の緑肉種1個85gにそろえた。

キウイフルーツ（黄肉種・生）の成分表のすべての値（100gあたり）

キウイフルーツ（黄肉種・生）のよくある質問

Q1．キウイフルーツ（黄肉種・生）のカロリーは？

キウイフルーツ（黄肉種・生）100gのカロリーは63kcalです。1個（85g）なら約54kcalです。

Q2．キウイフルーツ（黄肉種・生）の糖質の量は？

キウイフルーツ（黄肉種・生）100gの糖質は約13.5gです（炭水化物14.9g − 食物繊維1.4g）。

Q3．キウイフルーツ（黄肉種・生）のたんぱく質・脂質は？

キウイフルーツ（黄肉種・生）100gあたり、たんぱく質1.1g、脂質0.2g、炭水化物14.9gです。

Q4．キウイフルーツ（黄肉種・生）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

キウイフルーツ（黄肉種・生）1個（85g）は約54kcalです。たんぱく質0.9g、脂質0.2g、糖質11.5gです。

Q5．キウイフルーツ（黄肉種・生）のビタミンCはどのくらい？

キウイフルーツ（黄肉種・生）100gにはビタミンCが140mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約420%です。