さくらんぼ（米国産・缶詰）
おうとう・
70kcal
この食品の特徴
- 缶詰で
糖質が やや 多い （100gで 16.6g） - カロリーは
低め （100gで 70kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のさくらんぼ（米国産・缶詰）の食べ方
- 果肉100gで
約70kcal シロップを切った 果肉でも、 ヘビーシラップ 漬けで 甘みが しみています。 つまむなら 数粒を 目安にして。 - デザートの
飾りに ヨーグルトや少量 ゼリーに 2〜3粒の せるだけで 見た目が 華やかに なります。 たくさん 使わず 飾りと して。 - 食後に
食べて 間食を 増やさない 間食と して 単独で 食べるより、 食後の デザートに すると、 1日の おやつの 回数が 増えずに すみます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質3%2kcal
- 脂質1%1kcal
- 炭水化物96%70kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
さくらんぼ（米国産・缶詰）について
さくらんぼ
さくらんぼ（米国産・缶詰）の調理法による違い（100gあたり）
| 状態 | kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 生 | 64 | 1.2 | 0.1 | 17.1 |
| 缶詰（このページ） | 70 | 0.6 | 0.1 | 17.6 |
ゆでる・
果物類185品の
さくらんぼ（米国産・缶詰）の成分表の情報
| 成分表での | さくらんぼ 米国産 缶詰 |
|---|---|
| 食品番号 | 07072 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 15% |
| 備考 | 別名： おうとう、 試料： ヘビーシラップ漬 液汁を 内容総量に 廃棄部位： 核及び果柄 ビタミンC： 酸化防止用と |
さくらんぼ（米国産・缶詰）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 70 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 81.5 | g |
| たんぱく質 | 0.6 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 17.6 | g |
| 糖質 | 16.6 | g |
| 食物繊維総量 | 1.0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.6) | g |
| 差引き法に | 15.8 | g |
| 糖アルコール | 0.9 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 100 | mg |
| カルシウム | 10 | mg |
| マグネシウム | 5 | mg |
| リン | 12 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| 亜鉛 | 0.5 | mg |
| 銅 | 0.06 | mg |
| マンガン | 0.08 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 3 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 41 | μg |
| β-カロテン | 41 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.5 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.2 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 12 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 7 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.02) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.02) | g |
| 多価 | (0.03) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.01) | g |
| リノール酸 | (13) | mg |
| α-リノレン酸 | (12) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
さくらんぼ（米国産・缶詰）のよくある質問
- Q1．さくらんぼ
（米国産・缶詰）の カロリーは？ - さくらんぼ
（米国産・缶詰） 100gの カロリーは です。70kcal - Q2．さくらんぼ
（米国産・缶詰）の 糖質の量は？ - さくらんぼ
（米国産・缶詰） 100gの 糖質は です約16.6g （炭水化物17.6g − 食物繊維1.0g）。 - Q3．さくらんぼ
（米国産・缶詰）の たんぱく質・ 脂質は？ - さくらんぼ
（米国産・缶詰） 100gあたり、 たんぱく質0.6g 、脂質0.1g 、炭水化物17.6gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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