パインアップル（砂糖漬）
349kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 349kcal） - 砂糖漬けで
糖質が 多い （100gで 85.5g） - 脂質が
少ない （100gで 0.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のパインアップル（砂糖漬）の食べ方
- 果物より
お菓子に 近い 100gで 約349kcal、 炭水化物約86.8g。 ドライフルーツと いうより 砂糖菓子と 考えて量を 決めて。 - 1回は
20gまで 20gで 約70kcal。 小皿に 2〜3切れを 出して、 袋から 直接つまま ないのが コツです。 - ヨーグルトに
刻んで 細かく 刻んで 無糖ヨーグルトに 混ぜると、 少量で 甘みが 全体に 行きわたり、 たんぱく質も とれる おやつに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%2kcal
- 脂質1%2kcal
- 炭水化物98%347kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
パインアップル（砂糖漬）について
パインアップル
果物類185品の
パインアップル（砂糖漬）の成分表の情報
| 成分表での | パインアップル 砂糖漬 |
|---|---|
| 食品番号 | 07103 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
パインアップル（砂糖漬）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 349 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 12.0 | g |
| たんぱく質 | 0.5 | g |
| アミノ酸組成に | (0.4) | g |
| 脂質 | 0.2 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 86.8 | g |
| 糖質 | 85.5 | g |
| 食物繊維総量 | 1.3 | g |
| 利用可能炭水化物 | (91.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (87.6) | g |
| 差引き法に | 85.7 | g |
| 灰分 | 0.5 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 58 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 23 | mg |
| カルシウム | 31 | mg |
| マグネシウム | 5 | mg |
| リン | 5 | mg |
| 鉄 | 2.5 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.06 | mg |
| マンガン | 0.45 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 1 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 17 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (6) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.2) | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.02) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.02) | g |
| 多価 | (0.07) | g |
| n-3系多価 | (0.03) | g |
| n-6系多価 | (0.04) | g |
| リノール酸 | (38) | mg |
| α-リノレン酸 | (28) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (15) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (21) | mg |
| リシン | (21) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (26) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (24) | mg |
| トレオニン | (14) | mg |
| トリプトファン | (6) | mg |
| バリン | (19) | mg |
| ヒスチジン | (10) | mg |
| アミノ酸組成計 | (410) | mg |
パインアップル（砂糖漬）のよくある質問
- Q1．
パインアップル （砂糖漬）の カロリーは？ - パインアップル
（砂糖漬） 100gの カロリーは です。349kcal - Q2．
パインアップル （砂糖漬）の 糖質の量は？ - パインアップル
（砂糖漬） 100gの 糖質は です約85.5g （炭水化物86.8g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．
パインアップル （砂糖漬）の たんぱく質・ 脂質は？ - パインアップル
（砂糖漬） 100gあたり、 たんぱく質0.5g 、脂質0.2g 、炭水化物86.8gです。 - Q4．
パインアップル （砂糖漬）の 塩分は？ - パインアップル
（砂糖漬） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
パインアップル （砂糖漬）の 鉄は どの くらい？ - パインアップル
（砂糖漬） 100gには 鉄が 2.5mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約71%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上