パインアップル（果実飲料・ストレートジュース）
パイナップル
46kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.0g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 46kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のパインアップル（果実飲料・ストレートジュース）の食べ方
- 1杯200gで
約92kcal 果汁100%でも 1杯で 炭水化物約22g。 朝食に 1杯と 決めて、 食事以外は 水や お茶に するのが おすすめ。 - 甘酢
あんの 甘み代わりに 酢豚や 鶏の 甘酢 あんを 作るとき、 砂糖の 代わりに ジュースを 使うと、 フルーティーな 甘みが 出ます。 - 炭酸水で
割って 軽く 炭酸水で 半分に 割ると 約46kcalに。 南国らしい 香りは そのままで、 軽い 1杯に なります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質3%1kcal
- 脂質2%1kcal
- 炭水化物95%44kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
パインアップル（果実飲料・ストレートジュース）について
パインアップル
果物類185品の
パインアップル（果実飲料・ストレートジュース）の成分表の情報
| 成分表での | パインアップル 果実飲料 ストレートジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07098 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： パイナップル (100 g：98mL、100 mL：103g) |
パインアップル（果実飲料・ストレートジュース）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 46 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.2 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.0 | g |
| 糖質 | 11.0 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (10.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (9.9) | g |
| 差引き法に | 11.0 | g |
| 灰分 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 210 | mg |
| カルシウム | 22 | mg |
| マグネシウム | 10 | mg |
| リン | 13 | mg |
| 鉄 | 0.4 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.03 | mg |
| マンガン | 0.87 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 1 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 9 | μg |
| β-カロテン | 9 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 微量 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.3 | mg |
| ビタミンB6 | 0.07 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 9 | μg |
| パントテン酸 | 0.19 | mg |
| ビタミンC | 6 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (0.04) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.02) | g |
| リノール酸 | (20) | mg |
| α-リノレン酸 | (15) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
パインアップル（果実飲料・ストレートジュース）のよくある質問
- Q1．
パインアップル （果実飲料・ ストレートジュース）の カロリーは？ - パインアップル
（果実飲料・ ストレートジュース） 100gの カロリーは です。46kcal - Q2．
パインアップル （果実飲料・ ストレートジュース）の 糖質の量は？ - パインアップル
（果実飲料・ ストレートジュース） 100gの 糖質は です約11.0g （炭水化物11.0g − 食物繊維0g）。 - Q3．
パインアップル （果実飲料・ ストレートジュース）の たんぱく質・ 脂質は？ - パインアップル
（果実飲料・ ストレートジュース） 100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0.1g 、炭水化物11.0gです。 - Q4．
パインアップル （果実飲料・ ストレートジュース）の カリウムは どの くらい？ - パインアップル
（果実飲料・ ストレートジュース） 100gには カリウムが 210mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約32%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上