パインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）
パイナップル
45kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.1g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 45kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のパインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）の食べ方
- 1杯200gで
約90kcal 100%ジュースでも1杯で 炭水化物約22.2g。 コップ1杯までを 目安に、 ゆっくり 飲んで。 - 果物で
食べる 生のほうが 満足 パイナップルを 食べるとか む 満足感が あり、 ジュースより量の 見当が つきます。 ジュースは 楽しみの 1杯と して。 - ヨーグルトドリンクに
無糖ヨーグルトと 1:1で 混ぜると、 甘みの ついた ヨーグルトドリンクに なり、 たんぱく質も 一緒にとれます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%0kcal
- 脂質2%1kcal
- 炭水化物97%44kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
パインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）について
パインアップル
果物類185品の
パインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）の成分表の情報
| 成分表での | パインアップル 果実飲料 濃縮還元ジュース |
|---|---|
| 食品番号 | 07099 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： パイナップル (100 g：98mL、100 mL：103g) |
パインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 45 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.3 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.1 | g |
| 糖質 | 11.1 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (10.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (9.9) | g |
| 差引き法に | 11.1 | g |
| 灰分 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 190 | mg |
| カルシウム | 9 | mg |
| マグネシウム | 10 | mg |
| リン | 12 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.03 | mg |
| マンガン | 1.16 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 1 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 12 | μg |
| β-カロテン | 11 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 1 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 微量 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0.05 | mg |
| ビタミンB2 | 0.02 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.2 | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 7 | μg |
| パントテン酸 | 0.17 | mg |
| ビタミンC | 5 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.01) | g |
| 多価 | (0.04) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.02) | g |
| リノール酸 | (20) | mg |
| α-リノレン酸 | (15) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
パインアップル（果実飲料・濃縮還元ジュース）のよくある質問
- Q1．
パインアップル （果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の カロリーは？ - パインアップル
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gの カロリーは です。45kcal - Q2．
パインアップル （果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の 糖質の量は？ - パインアップル
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gの 糖質は です約11.1g （炭水化物11.1g − 食物繊維0g）。 - Q3．
パインアップル （果実飲料・ 濃縮還元 ジュース）の たんぱく質・ 脂質は？ - パインアップル
（果実飲料・ 濃縮還元 ジュース） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質0.1g 、炭水化物11.1gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上