もも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）
毛桃
46kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 11.2g）。 エネルギーの ほとんどが 糖質 - カロリーは
低め （100gで 46kcal） - 食物繊維は
ほぼ 含まない （100gで 0.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のもも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）の食べ方
- 1杯200gで
約92kcal 果肉入りでとろみがありますが、 1杯で 炭水化物約23.2g。 甘い 飲み物と して量を 決めて。 - とろみを
味わって とゆっくり ろりと している ぶん、 ゆっくり 飲むと 少量でも 満足します。 小さめの グラスに 注いで。 - 生のももを
選ぶ 日も 旬の 時期は 生のももを 食べると、 かむ 満足感が あり食物繊維も とれます。 ネクターは 楽しみの 1杯と して。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%1kcal
- 脂質2%1kcal
- 炭水化物96%46kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差はもも
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
もも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）について
もも
果物類185品の
もも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）の成分表の情報
| 成分表での | （もも類） もも 果実飲料 30%果汁入り |
|---|---|
| 食品番号 | 07137 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： 毛桃 果肉（ピューレー） ビタミンC： 酸化防止用と (100 g：97.4mL、100 mL：102.7g) |
もも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 46 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 88.0 | g |
| たんぱく質 | 0.2 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (0) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 11.6 | g |
| 糖質 | 11.2 | g |
| 食物繊維総量 | 0.4 | g |
| 利用可能炭水化物 | (11.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (11.7) | g |
| 差引き法に | 11.3 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 35 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 2 | mg |
| リン | 4 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.02 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 微量 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | 微量 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.2 | mg |
| ビタミンB6 | 微量 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0.10 | mg |
| ビタミンC | 2 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.01) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0) | g |
| 多価 | (微量) | g |
| n-3系多価 | (0) | g |
| n-6系多価 | (0) | g |
| リノール酸 | (1) | mg |
| α-リノレン酸 | (1) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
もも（果実飲料・30%果汁入り飲料・（ネクター）のよくある質問
- Q1．もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター）の カロリーは？ - もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター） 100gの カロリーは です。46kcal - Q2．もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター）の 糖質の量は？ - もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター） 100gの 糖質は です約11.2g （炭水化物11.6g − 食物繊維0.4g）。 - Q3．もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター）の たんぱく質・ 脂質は？ - もも
（果実飲料・ 30%果汁入り飲料・ （ネクター） 100gあたり、 たんぱく質0.2g 、脂質0.1g 、炭水化物11.6gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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