もも（缶詰・液汁）
毛桃
81kcal
この食品の特徴
- 糖質が
やや 多い （100gで 19.5g） - カロリーは
100gで 81kcalと 生の 桃より 高め - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のもも（缶詰・液汁）の食べ方
- シロップは
飲まずに もも残す 缶の 液汁は 100gで 約81kcal。 果肉だけを 取り出して、 シロップは 飲まないのが おすすめです。 - 少量でも
糖が 多い 50gでも 約40kcal、 炭水化物約9.9g。 果肉と 一緒に 飲み干すと、 デザートに カロリーが 上乗せされます。 - 使うなら
炭酸水で 割って どうしても 使いたいときは、 大さじ 1ほどを 炭酸水に 入れて ピーチ風味の 飲み物に。量は 計って 少しだけに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
果物類185品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質1%1kcal
- 脂質1%1kcal
- 炭水化物98%79kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの果物と比べる）
差はもも
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
もも（缶詰・液汁）について
もも（缶詰・液汁）の
果物類185品の
もも（缶詰・液汁）の成分表の情報
| 成分表での | （もも類） もも 缶詰 液汁 |
|---|---|
| 食品番号 | 07139 |
| 食品群 | 果物類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： 毛桃 内容総量に ビタミンC： 酸化防止用と |
もも（缶詰・液汁）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 81 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 79.5 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 19.8 | g |
| 糖質 | 19.5 | g |
| 食物繊維総量 | 0.3 | g |
| 差引き法に | 19.5 | g |
| 灰分 | 0.3 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 4 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 80 | mg |
| カルシウム | 2 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 7 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.04 | mg |
| マンガン | 0.03 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 微量 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.3 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.4 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 2 | mg |
もも（缶詰・液汁）のよくある質問
- Q1．もも
（缶詰・液汁）の カロリーは？ - もも（缶詰・液汁）
100gの カロリーは です。81kcal - Q2．もも
（缶詰・液汁）の 糖質の量は？ - もも（缶詰・液汁）
100gの 糖質は です約19.5g （炭水化物19.8g − 食物繊維0.3g）。 - Q3．もも
（缶詰・液汁）の たんぱく質・ 脂質は？ - もも（缶詰・液汁）
100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0.1g 、炭水化物19.8gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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